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Liegestützen mache ich 3x 30 , Dips schaffe ich deutlich weniger.
Dann werden wohl die Liegestützen durch Dips ersetzt.

Kniebeugen und Kreuzheben mache ich momentan mit einer Langhantelstange..

Kann man Bankdrücken durch Liegestützen oder Dips austauschen?

Der Hintergrund ist, ich möchte erstmal 3-6 Monate zuhause trainieren bevor ich ins Fitnesstudio gehe.

Mein TP schaut im Moment so...