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positive pyramide:

50kg bankdrücken, 12 wiederholungen
55kg bankdrücken, 10 wiederholungen
60kg bankdrücken, 8 wiederholungen

so weit bin ich noch nicht, mit zusatzgewichten käme ich nicht mehr hoch :D

es ist einfach das körperliche gefühl

ist nun mal so !
finde dips nicht ganz so belastend wie bankdrücken

ich habe gemerkt, dass mir kniebeugen und bankdrücken in einer te doch etwas zu hart ist, kann ich einfach dips und bd vertauschen?

Kniebeugen
Dips
Rudern vorgebeugt

Kreuzheben
Klimmzüge...

ich meine die art und weise wie ich mich gebückt habe mein ablegen

hm..also ich machte vor zwei wochen wadenheben und das ablegen der langhantel konnte man mit der ausführung von kreuzheben vergleichen

und als der trainer (war sogar der chef vom studio) sah, wie...

sollte man sich beim kreuzheben wirklich so nach vorne beugen, während man nach unten geht?
hab gehört mir fliegen irgendwann die bandscheiben raus^^

ich habe vor, nicht das typische "nackendrücken" zu machen, also nicht in den nacken, sondern so wie es im video zu sehen ist

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/00000094b10d25924.html
...

kann man das nackendrücken / millitary press auch einfach durch dips ersetzen?
bitte um erläuterung

edit: scheint sich schon ergeben zu haben, hab ein bisschen zwischen den seiten gelesen und jmd...