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Meine Güte...

JEDER (der auch Gewichte stemmen kann) kann binnen kurzer Zeit ohne Probleme sich den einen oder anderen Hunderter dazu verdienen. 200-300 Teuronen und Du hast ausreichend Gewichte....

Wie gebt ihr hier eigentlich alle eure Gewichte (nicht das Körpergewicht) an? Habe den Eindruck, dass einige die Langhantel ins Gewicht miteinbeziehen und andere nur die das Gewicht der Scheiben...

Wenn ich richtig verstanden habe, ist ein Hohlkreuz bei Übungen wie KH, KZ, Rudern, BD, etc. sogar vorteilhaft. 0815-Trainer behaupten i.d.R. Gegenteiliges...

Das kann selbst ich Dir beantworten.

Bzw. die Erklärung hast Du Dir doch selber schon gegeben. Wenn Du nicht gerade über 2,10m oder schon dermaßen muskelbepackt bist (aufgrund der Kraftwerte gehe...

Du machst mit Sicherheit keine 6kg im Latziehen. Selbst ich Schwächling würde das mit den kleinen Fingern schaffen...

Bei uns im Studio gibts auch einen Kabelturm, da ist die maximal Beschriftung...

Ja ich meine, wenn ich die wichtigste Übung nicht richtig durchführen kann, ob dann der Plan überhaupt für mich geeignet ist.

Frei geht nicht. Aus unerfindlichen Gründen gibts bei uns keinen...

Ich hatte schon mal an anderer Stelle erwähnt, dass ich Kniebeugen nur an der Multipresse machen kann.

Dürften dann wohl keine vollwertigen KB mehr sein. Sprich: Bauch, Rücken und die Stützmuskeln...

Ich hatte ursprünglich nix anderes geschrieben?! Die 31/32 bezogen sich nur auf den Umfang im "Normalzustand". Hatte erst gerade gesehen, dass man Umfänge im größtmöglichen Zustand angibt. Also...

Es wird doch jeweils der größtmögliche Umfang gemessen, richtig?!

Oberarm also 36 und Waden 36.

Dünn sind meine Unterarme, Oberarm ist eigentlich proportionsmäßig ok. Aber die Waden sind mit...

Stehe gerade auf dem Schlauch...

Auch latte. Mach mir jetzt mal nicht mehr so viele Gedanken und zieh das Programm einfach mal durchT:

Von dieser Faustformel "Wade=Oberarm" habe ich schon des Öfteren gehört.

Halte ich aber für nicht sehr zutreffend. Wenn ich in meiner Altersklasse vergleiche, ist mein Oberarmumfang...

Oberarm unangespannt 32 rechts/31 links..angespannt+gebeugt 36/35

Oberschenkel dickste Stelle 58

Hüfte 90

Brust 98

Gewicht 75kg/Größe 1,78

Ist es kontraproduktiv, wenn ich an TE1 noch einen Satz Bizeps-Curls (Kh) und an TE2 eine Trizeps-Übung (am Seilzug/einarmig im Untergriff; kA, wie die richtige Bezeichnung dafür ist) dranhänge?...

Er sagt, was Sache ist und kommt direkt auffen Punkt.

Wo ist das Problem?!

"Extreme" Unterschiede vielleicht nicht. Aber zwischen linker und rechter Körperhälfte (ob Lat, Unterarme oder Schultern) gibt es auf jeden Fall Unterschiede.

Daher werd ich zunächst mal auf Kh...

Zunächst mal dank.

Finde über die Suche die angesprochenen Videos von Ripptoe nicht.

Was meinst Du mit "erster Fall geht nicht"?

Bei MP wirklich die Ellenbogen vor die LH?

Das geht bei mir rein anatomisch nicht, es sei denn ich gehe extrem ins Hohlkreuz (wohl nicht im Sinne der Übung).
Bekomme gerade mal mit starker...