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Habe ich mich wirklich so missverständlich ausgedrückt? :gruebel:

Ich habe lediglich nochmal die Maximalwerte angegeben. Also keine Max-Versuche sondern: z.B. 2x8x20kg 2x8x35kg 2x8x50kg. Dachte...

Sind dann natürlich 2x8x50 + erwähnte Aufwärmsätze. 1,5-2x ist ja mal 'ne Hausnummer an der man sich orientieren kann. :-)



Ja, hatte beim Einstieg ein paar Probleme mit den Beinen. Hätte ich...

Inklusive Stange. Habe 20kg für die Stange (sieht aus wie eine Olympiastange) angenommen.

Sorry, stimmt! Vermute fasst, dass die bei der Maschine Pfund drangepinnt haben. Also wären es wohl eher 62,5kg.

Hi, versuche mich jetzt auch am WKM-Plan. Gefällt mir gut! Ist irgendwie "raw"! :))

Angefangen hab ich vor 3 Monaten so:
KB 2x8x20,30,40kg (also 2x8x20kg, 2x8x30kg, ...)
BD 2x8x20,30,40kg...