mir geht es aber rein um das ersetzen von frontdrücken! gründe sind erstmal nebensächlicht... bzw. mich interessiert es eher, warum wkm dies bejaht... da ja hier, meiner laien-meinung nach, die...
frontdrücken wird auch schwer... mach ich mit 50-55kg... hab noch nicht versucht das gewicht vom boden über den kopf zu heben und wieder zurück... problem ist halt auch das nur eine LH zur verfügung...
man kann am ende noch ein paar situps einbauen, wenn man möchte ist aber nicht nötig, da bei allen grundübungen die du im wkm plan machst der bauchmuskel als stützmuskel dient und ausreichtend...
die meisten wollen den plan ändern, weil er ihnen einfach zu wenig bzw. zu klein/kurz ist... denke ich mir ;-) ... dachte ich am anfang nämlich auch und jetzt würde ich ihn am liebsten noch kürzer...
