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Ja ich würd gern LH-Drücken im Stehen ersetzen mit Schulterpresse an der Maschine
Rudern vorgebeugt mit rudern am kabelzug... wär das ok?
(dass man kniebeugen und kreuzheben nicht austauschen...

hi an wkm und alle anderen,
mein Hauptziel ist das Abnehmen, weshalb ich derzeit auch eine AD durchziehe. Ist der wkm-plan auch zum abnehmen gut geeignet? Und wie sieht es mit zusätzlichen...