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Welchen Plan würdet ihr bevorzugen und wieso oder doch was anderes?

Wkm:

TE1 je 3x10
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Seitheben vorgebeugt
(LH-Curls)

Hat MP einen Vorteil gegenüber Frontdrücken, wär blöd weil ich bei der MP mit der Stange an die Decke stoßen würde:kopfwand:

Iwie will ich mich mit den drei Übungen nich zufrieden geben aber muss ich wohl#spank

So wie du das sagst macht das Sinn, welche Übungen würdest du den noch zusätzlich dann mit 2 Sätzen zu den jeweiligen TEs hinzufügen?
Ich dachte weil die Übungen generell auch in den zweier Splits...

Also ersteinmal muss ich sagen, dass ich mit dem Push/Pull eigentlich gute Erfolge erzielt habe, aber zum Beispiel nach dem Bankdrücken ziemlich kaputt war und dann das Gefühl hatte das bei Military...

Was würdet ihr von den beiden eher empfehlen trainiere schon ca 4 Monate nach Push Pull und wollte auf WKM umsteigen. Da der normale WKM micht nich richtig ausgepowert hat habe ich mir diese...