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Mag schon sein dass das alles in der Theorie stimmt.
Letztendlich beschweren sich aber 90% der Leute hier wegen einer hinkenden Brust.

Tut mir leid das ich deinen tollen WKM-plan in Frage...

Hab ich mir auch gedacht,deshalb hab ich noch Butterflies mit eingebaut.
Belastet den Trizeps nicht und hab dadurch noch kraft beim Frontdrücken.

Hätte mal ne Frage zum Kreuzheben.
Mache einen aufwärmsatz mit 8wh und dann noch 3 Sätze mit 8wh mit richtigem Gewicht.
Hab angefangen mit 10wdh,das war mir dann zu viel und jetz überleg ich ob ich...

Eng im Untergriff.

Hab statt MP bzw Dips, Frontdrücken eingebaut.
Problem ist aber das ich mich noch überhaupt nicht steigern konnte.
Bei jeder Übung gehts sehr gut voran nur beim Frontdrücken eben garnicht.

Kann...

Kann man Dips auch durch sitzendes Frontdrücken ersetzen?

Ich hab mal ne Frage zu den DIPS.

Als ich zum ersten mal nach dips in youtube gesucht habe,bin ich auf dips gestoßen die wie ein Liegestütz aussehn nur falsch herum und die Arme auf einer Anhebung...

Oh man.
Hab den WKM nicht gesplittet weil mir die Trainingszeit ansonsten zu gering gewesen wäre.
Jetz bin ich grad noch so na Sehnenscheidentzündung entgangen.
Jetzt weis ich auch wozu splitten...

@asrail

Jap stimmt.
Hab gestern mal 10kg mehr probiert und spür das heut schon sehr am Bauchl:-) .

mach den WKM jetz seit circa 2 wochen und hab zweifel das ich mit den übungen meinen Bauch mit trainiere.
Kreuzheben und Kniebeugen soll ja dafür anscheinend schon ausreichen aber spüren tu ich...