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Entweder bin ich blind oder ich finde keine Beschreibung der Klimmzüge.

Enger untergriff?
Enger Obergriff?
Breiter Obergriff?
Breiter Untergriff?

Trainiere mit dem WKM, merke aber das sich meine Oberarme unterschiedlich entwickeln.
Irgendwie ist mein rechter Bizeps kleiner als der linke (war schon so bevor ich angefangen habe zu trainieren)....

Danke für die schnelle Antwort :-)



Der Freihantelbereich meines Studios ist Platztechnisch ziemlich beschränkt.
Gibt keine weitere Möglichkeit Kreuzheben auszuführen ohne andere mit der...

Der Plan hat ja eine in sich sinnvolle Aufteilung.
Dennoch wollte ich fragen, ob man bei der TE 2 nicht Lat Ziehen an den Schluss setzen könnte?
Kann man das ruhig machen, oder kann man so nicht...

Bankdrücken.
Es steht ja im Plan alle 2-3 Wochen +2,5Kg Gewicht.
Das Fitnesstudio in das ich gehe hat als kleinste Scheibe jedoch nur 2,5kg.
Soll ich dann einfach +5kg machen alle 3 Wochen oder...

Was wäre für dich eine gute Dipmöglichkeit?
(rein interessehalber)

Habe hier im Forum aufgeschnappt, dass man Bankdrücken und Military Press durch Dips ersetzen könnte. (d. h. in jeder Trainingseinheit 1x Dips)

Wäre es von Vorteil das zu ersetzen?

(Das...

Teilt ihr euch den WKM-Plan wirklich immer in 2 Teile auf?
Bzw. wo ist da der Vorteil die Übungen aufzuteilen und nicht alle bei jedem Training zu machen?