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Leider vergessen meinen Plan zu posten, habe ihn auch nur minimal verändert, so wie er mir am besten liegt.

TE 1 : KB, BD, LH-Rudern , Latziehen zur Brust(eng), Bauch
TE 2 : KH , Beinpresse,...

Hallo 2 Fragen:

ich habe den WKM Plan so auf mich zugeschnitten, nur bin ich mir unschlüssig wann ich die Dips einbauen soll. Einerseits wenn ich Dips bei TE2 einbaue kommt mir die TE2 sehr...

hey ich habe mich jetzt auch endlich dazu entschieden mit WKM anzufangen, wollte fragen ob da bei dem plan alles so passt und ich alles richtig verstanden hab.

TE1
Kniebeugen
LH-BD
LH-Rudern
...

habe das mit den sätzen noch nicht ganz kapiert, ich mache 3 aufwärmsätze und dann nochmal 2 richtige? also 5 sätze pro übung?