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der sinn ist aber das der körper gleichmäßíg ausgelastet ist und nicht mti dem schwerpunkt auf drückübungen. vor allem wo ist der sinn bei, wenn für jede Muskelschlinge eine übung gemacht wird und...

50mm wegen kugellagerung und federstahl. optimalte länge ist der olympische norm mit 2,20m.

generell sollte man Klimmzüge dem Latzug vorziehen, allein schon weil die übung frei ist. auch wenn du anfangs keinen schaffst, werdne dir negative klimmzüge mehr bringen als der latzug.

eng und...

die meisten, die sich über dysbalancen beklagen, drücken einfach nicht gerade. grade bei kurzhantelübungen neigen viele doch dazu, die seiten trotzdem ungleich und ungerade zu belasten.

lerne...

ich bin zwar nicht wkm, aber ich denke er meint einfach, dass das harte training einfach ausreicht um den grundumsatz zu steigern und genug kcal zu verbrennen.

bzgl. Bücher könntest du auch hier mal reinschauen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=181401

hier sind sehr viele Bücher angesammelt. da ist besitmmt auch etwas für dich dabei.

ich hatte auch ne starke dysbalance an den armen und den rücken. mach einfach die übungen weiter mit ner guten ausführung, d.h. die hantel immer in einer gerade bewegen. mit der zeit gleicht sich das...

so wie ich es verstande haben meint er, dass man sich auf eine wdh-zahl festlegt, zum beispiel 30 WDH und sie dann in 10 sätzen ala 3 wdh absolviert. nur die pausen dazwischen werden so angepasst wie...

hmm vllt sollte ich mal ein video von mienem kreuzheben beim nächsten mal machen. das mit dem pieksen beunruhigt mich schon etwas, weil ich eig. immer alles beachte, was man beachten sollte. wodurch...

Also ich meld mich mal zurück.. ich hab nun ne angina und konnte bisher die GM's nich nocheinmal machen. das gefühl is folgendes: bei der aufwärtsbewegung spür ich eine richtig starke spannung im...

ja ich weiß, aber bei den M hab ich iwie ein besseres gefühl.. naja mal schauen.

das kenn ich... wollte auch schon einmal bankdrücken und military press ersetzen..
mittlerweile mache ich diese übungen aber sehr gerne.. wenn man von vorne rein mit optimismus an die übung geht und...

ich finde die übung an sich ganz interessant. ich hab sie letztens mal ausgetestet... noch nicht so tief und mit wenig gewicht, aber der bewegungslauf an sichg efällt mir schon sehr gut und ich hab...

ich wollte mal fragen, ob man in den plan auch good mornings sinnvoll einbauen kann?

diese übung gefällt mir an sich sehr gut und sie soll auch mitunter einer der besten übungen für den körper...

Ich hätte mal eine Frage.

Ich habe gemerkt, dass ich beim Bankdrücken immer im letzten Drittel ver*****. Das soll bedeuten, wenn ich alles gebe, gibt der Trizeps vor der Brust nach. Also der...

Ist normal, aber zieh sie ruhig so weit wie es geht nach hinten. Das ist allein schon besser, weil der Trapezmuskel mehr abbekommt. Es ist auch normal, dass man die Spannung irgendwann nicht mehr...

Schon mit voller Konzentration und zusammengezogenen Schultern probiert? Baust du genug Spannung im Körper auf?

Bankdrücken : Der Threadersteller hat die Flachbank vorgesehen, aber du kannst auch genauso gut Schrägbankdrücken machen. Mach einfach das wo dir besser gefällt.

Kreuzheben : Gewicht muss...

Würdest du dir auch mal mehrere Seiten durchlesen des Threads, wüsstest du auch das MV gar nicht benötigt wird und man den als Anfänger sowieso nicht erreichen kann.
Wenn Iso's mehr bringen würden,...

Führst du BD richtig aus? Also Schulterblätter zusammen ziehen und die ganze Zeit über zusammenlassen. Richtige Griffweite wählen. Also nicht zu breit un nicht zu schmal. Dann musst du dich auf die...

Hallo,
ich hätte mal 2 Fragen. Ich hoffe ihr könnt/wollt mir die beantworten :).
Also 1.
Muss ich beim Kreuzheben schon in der Startposition die Schulterblättter zusammenziehen und beim heben...

Hallo ich hätte noch eine Frage,

ich als Anfänger möchte von 3 mal die Woche Training auf 2mal die Woche Training umsteigen, weil ich mich meist noch unwohl fühle an dem Tag an dem ich trainieren...

Das heißt also, sollte ich die Übung perfekt beherschen, dass die WDH Zahl dann relativ egal (solang kein Max-Kraftbereich) ist in Hinsicht der Gelenke, Sehnen und Wachstums?

hallo,

ich wollte mal fragen ob es ok ist als fast 16-Jähriger mit 10 WDH in den Arbeitssätzen zu trainieren. Oder ist dies zu schädlich?

Weil ich fühl mich iwie unwohl im Bereich von 15 WDH...

Hallo, ich hätte eine Frage wie man die Griffkraft steigern kann. Da mir beim Rudern und Kreuzheben meistens schon die Hantel aus der Hand rutscht, obwohl ich locker noch einige WDH mehr machen...