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Ja aber habe angst um meinen rücken, darum dachte ich es Mir so !

Spricht was dagegen wenn ich Kh und kb im bereich von 15-20 wiederholungen mache
Dips und kz 8-10
Und rudern und military press 4-6

Hab ich zum thema innereinheitliche periodisierung gelesen
...

wenn du military press machst nicht

Man soll beim Kniebeugen die LH nicht auf die Trapez- , sondern auf die Deltamuskulatur legen.
Wenn ich das mache, dann knicken meine Hände aber etwas ab und ich muss etwas gegen die LH drücken,...

Hallo,

Wie soll ich die Klimmzüge machen?
Man kann ja weitgreifen, eng greifen, oder sogar sich zur Brust ziehen oder in Nacken.
Welche Art ist gemeint?

Mfg

gut danke..werde es dann bei der te mit kreuzheben ausprobieren

mfg

hab ne frage bezüglich des kreuzhebens
ich mache zurzeit 80kg, bin mir aber sicher, dass ich mehr schaffen könnte ( von der rückenmuskulatur her), aber ab spätestens der 8. wiederholung kann ich die...

genau so ist es gemeint
nur es wird halt nicht jedesmal genau 3 wochen dauern