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Rudern:
http://www.youtube.com/watch?v=VidCly4rxho

The Press:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

Sorry was hat das mit meinem Nickname zu tun?
Wollte dich auch nicht persönlich angreifen oder so. Tut mir leid, wenn ich meinen Post in der Hinsicht zu scharf formulliert habe.
Find es nur echt...

Soll ich mich jetzt selber nochmal zitieren? Wir sind hier in einen BODYBUILDING Forum. Wenn jemand noch Balett oder sonst was macht, soll er das machen. Mir Latte. Sowas gehört hier aber nicht hin....

Hmm bin wohl im falschen Forum gelandet. Dachte es geht um Bodybuilding und maximale Hypertrophie und nicht um Gehen... Laufen... Springen...

Naja ich dachte unterbrechen, damit man da ein wirklich hohes Volumen fahren kann. Also 200 1er Cluster oder sowas, damit die störrischen Waden nachziehen.
Warum lohnt es sich in den meisten Fällen...

Hallo WKM. Auf der letzten Seite schreibst du: Wenn Wadentraining, dann als Blocktraining.
Heißt das, dass ich ab und zu meinen normalen Trainingsplan unterbrechen soll und dann ein paar Wochen am...

Ach ja und ich mein natürlich halbe Wochen und nicht ganze. Also ich steigere jede halbe Woche, so dass ein Zyklus nicht 13 Wochen, sondern 6-7 Wochen dauert.

Danke für die Aufklärung wegen den Power Cleans und Clean and Jerk. Ab wann bin ich dann Fortgeschritten genug? 3 Jahre WKM und dann umsteigen? Wie würde dann so ein fortgeschrittener Plan aussehen?...

Hallo WKM. Seitdem ich meinen Fokus auf Grundübungen gelegt habe, geht es bei mir endlich wieder vorwärts. Danke dafür.
Eine Frage habe ich noch:
Was hälst du von Power Cleans oder von Clean and...