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Danke erstmal für die schnelle und hilfreiche Antwort. Eine Frage hab ich aber noch und zwar wenn ich jetzt das Cardio nun an den Tagen ansetze an denen die Muskeln nicht trainiert werden schadet das...

Also ich bin relativ neu hier im Forum sowie auch im Training deshalb bitte ich um hilfe.

Ich bin ein absoluter Anfänger und es verwirrt mich ein bisschen den der Trainer im Fitness-Center hat mir...