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Ich hab mal eine Frage , du schreibst einmal bei " wenn Du das Gefühl hast die Trainingsgewichte nicht mehr weiter steigern
zu können" das man eine Pause machen soll, und einmal bei "...

Ich habe mal eine Frage zu :
" Variiere die Gewichte und die Wiederholungszahlen von Training zu Training zunächst
innerhalb des vorgegeben Rahmens von 8 - 12 WH. "
Bedeutet das, dass ich wenn ich...