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Leute machts euch doch nich schwerer als es ist.... fang einfach an ich sag jetzt mal mit 6-8 wdh im Satz... das machste von mir aus 4-6wochen oder länger.. so lange es läuft passt das ja... wenn du...

Hier probier das mal aus wie er das hier beschreibt! Hab es selber probiert und funtzt super:D https://youtu.be/z66EXwImL-c

Wieso arbeitest du bei den Grundübungen nicht im 3x8er bereich? Ist besser