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Mein Plan würde dann so aussehen:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern
Wadenheben

TE2:
Kreuzheben

OK ich sehs ein :)

Hab bis jetzt die ersten 2 Wochen einen Gankörpertrainingsplan, mit hauptsächlich maschinen-übungen gemacht.

Hab heute das erste mal probiert nur mit Grundübungen zu...

Was genau spricht eigentlich dagegen alle Übungen in eine TE zu packen?

Würde mir das in etwa so vorstellen
3 Sätze 10 Wdh :

Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge
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