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Also Bankdrücken könnte ich frei machen. Die haben aber keinen Kniebeugenständer. Könnte man denn die Hantel für die Military Press auch von der Langhantelbank abheben? Dann müsste ich nur die...

Hi!

Hab mal den WKM-Plan probiert und hab großes Gefallen daran gefunden. Kniebeugen und Kreuzheben sind echt der Hammer und bringen den ganzen Kreislauf so richtig in Fahrt.

Leider kann ich...

Danke!

Was ist denn wohl besser: Kniebeugen in der Maschine oder an der Presse? Gibts an der Presse was besonderes zu beachten?

Hallo,

ich trainiere etwa 2 Monate nach einem GK-Plan. Mein Ziel ist es, etwa 15 Kilo Fettmasse abzubauen (190cm, 113 kg). Nun habe ich den WKM-Plan entdeckt und würde den gerne durchziehen....