Suchen:

Das hat halt alles mit dem Begriff "Funktional" und dessen Fehlinterpretation zu tun bzw
funktional ist nicht nur auf die Zahl "eins" festgelegt bzw will sagen:
Wenn ein zb halt Footballspieler...

Warum sollte man es sich so schwer machen und zudem ein starkes Verletzungsrisiko eingehen?!
Kreuzheben gestreckt, Beinbeugermaschine und von denen gibts heute eine Menge sehr gute und gut ist.
Man...

hab nicht viel zeit, sorry
aber von der übung halte ich rein gar nix
kenne nicht einen einzigen athleten, der sowas macht
und das hat auch seinen grund
T:

hab dir mal was zu übungen + reihenfolge aufgeschrieben
ist aber nur von hier aus
bzw entscheiden musst du dich eh
aber evtl machst du dir ja mal gedanken
Stay strong
>)

Also wenn Du so schnell aufgibst
dann solltest Du es evtl bessr gleich lassen
Was erwartest Du denn?!
Dass man Dir hier mal eben alles und jedes serviert
nur weil Du mal eben danach fragst?!...

Der Plan auf der ersten Seite ist eine Katastrophe, sorry
>)