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Als ich letztes Jahr für etwa 2 Monate in San Francisco war und nicht so viel Zeit zum Trainieren hatte, habe ich folgenden Plan noch sehr gut durchziehen können. War übrigens im Gold´s Gym, sehr...

In Sachen Hypertrophie würde ich da zustimmen. Je nach sonstiger Zielsetzung und auch aus anderen Gründen (Platzmangel o.ä.) sind die auf der Stelle aber schon auch sehr gut.

Das Video ist echt...

Ohje, dann darf aber krusch diesen Post nicht lesen, ist nämlich alles viel zu kompliziert. :))
Da ich mich im Studium und evtl. auch später im Beruf mit dieser Art Training auseinandersetze und...

So sieht´s aus. >)

Dr.Freud, du solltest den Ausfallschritten auf jeden Fall mal eine echte Chance geben. Ich sehe das so wie kleberson, das ist eine super Übung! Es gibt da viele Möglichkeiten,...

Also nach komplettem Lesen des Threads muss man sagen, dass da schon ein paar Perlen dabei sind. Eigentlich könnte doch einer der hier mitlesenden Moderatoren das alles in den Sticky "Beispielpläne...

dr.freud, leer mal deinen Posteingang, wollte grad ne PN schicken.

Ich poste meinen Plan auch mal später, jetzt wird erst mal trainiert! :rock: