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sehr geiles interview. an dem tag war ich sogar dort trainieren und hab erstmal geglotzt weil da pit und skadi saßen und ich gucken musste ob sie es wirklich sind :winke:

5kg in 6 Monaten zunehmen ist schon ganz gut, so weitermachen. Aber gleichzeitig nur 10kg mehr im BD ist seltsam. In welchem Wiederholungsbereich arbeitest du?

Klarer Fall. Du bist der Friendzone Typ, das bedeutet sie nehmen dich nicht mal als Mann war, das bedeutet du bist vom Auftreten und Körperbau ein absolutes Weichei. Vermutlich hast du also eh nicht...

Wer hat sich dieses scheußliche Wort überhaupt ausgedacht und warum kennt jeder Anfänger es?

Also 20 Wiederholungen sind schon viel. Da würde ich etwas weniger machen. Hypertrophiebereich ist das nämlich nicht...

Ok das wirkt etwas dünn. Wie viel Gewicht schaffst du bei Klimmzügen (Untergriff) und Bankdrücken im Arbeitssatz? Hab da ne Theorie...

Ist doch klar was falsch läuft. Du hast total unsauber aufgebaut dank zu viel Fastfood und nicht intensiv genug trainiert. Das vermute ich einfach mal, da du Kniebeugen und Kreuzheben nicht erwähnst....

Und klappt die Diät? #popcorn

Und dein Armumfang ist???


PS: Ist wohl ein Scherz mit dem Simonetti oder? #spank

Du hast in 3 Monaten 13kg zugenommen mit 2800kcal täglich? :ohmeister:

Am besten die Gabel mit nem Beinbild kombinieren :professor:

Ronnie Coleman :professor: :daumen:

Wie groß bist du denn Joe? T:

Grüße :winke:

Hast du ne Prothese? Wie stark darf die belastet werden?

Also die Isoübungen für Beine an den Maschinen sollten schon gehen. Musst mal testen was da geht. Wadenheben sollte auch...

Die Pubertät durchlaufen...

Zu 1: Hör auf deinen Körper. Wenn du wieder fit bist geh trainieren, wenn nicht, warte noch einen Tag.

Zu 2: Die Intensität hängt von dir ab. WKM funktioniert auch für Schulter und Brust gut...

Hast du irgendwo ein Video von den KZ mit 40kg auf Wiederholungen? Würde sowas gerne mal sehen. :ohmeister:

Koffeintabletten und gut is :-)

Ey was habt ihr denn gegen Ako? Nur weil alle die stärker sind als er stoffen???:evil:


Hier mal Ausführungen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

Na toll, hier sind alle Anfänger Klischees von Zähne in einem Post vereint. :kopfwand:

Wenn das kein Troll ist kann ich nur sagen: Die deutsche Gesellschaft und das Bildungssystem im Besonderen...

:gruebel: ..... :professor: ....#popcorn ....:bierle: .....:daumen: .... :winke:

:ratlos: also ich bin etwas perplex...es wurde in verschiedenen Formen schon oft genug hier gesagt...

Es gibt hier einige Stickys. Darin stehen grobe Richtlinien wie man sich ernährt beim Aufbau...

Fragt sich was aufwändiger ist: EP einhalten oder seitenlang rumdiskutieren warum man keinen EP hat...

Und ist doch irgendwie klar, dass hier gemeckert wird, wenn du nach Feinheiten wie nem...

44cm

Letzte Woche in der Dusche:

Ein anderer und ich sind am duschen als noch jemand den Duschraum betritt. Der Typ hat anscheinend keinen Bock sich zwischen oder neben uns zu stellen, also lehnt er so...