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Was sind so deine Kraftwerte in den Übungen ? Gewicht Wdh Zeit? :)

Edit: grad erst gesehn, dass die da stehn ;)
Es fällt halt deutlich auf, dass die Beine kraftmäßig recht hinken. Aber das weißte...

wie lang trainierste schon? wie sieht die Ernährung aus?

Imho ist deine Mischung einzigartig. tranierst nicht 100% Power Lifting Style und isst nicht so, auf der anderen Seite trainierst du BB...

Zeig deinen weiblichen Bekannten doch einfach geile BB aus der Figur-Klasse wie z.B. Jamie Eason. Die traniert auch mit Hanteln :D

Auf lange Sicht hast weder du Freude dran, noch die Frauen die...

Wofür hast du dann diätet?

Wie siehts denn mitm Gewicht aus? Kann mir das gar nicht vorstellen, dass das so krass sein soll 0o
Kannst natürlich jedes mal nen höllen MK, aber Wachstum heißt das nicht, imho ists sogar...

Hi,

meine Frage wurde halt nicht mit der üblichen, werden die Bauchmuskeln bei Kniebeugen usw mittrainiert. Bin auch nicht unerfahren was GÜs betrifft (1,5x beugen) aber reichen schwere...

Seh ich auch grade, aber der Sinn von SZ Stangen ist mir fremd. Normalerweise würd ich sagen, dass du dir das Geld besser sparen sollst für mehr Gewichte, aber die Sz kost ja nur 8 Euro zusätzlich......

Kannste inne Tonne kloppen das Set.

Vernüftige Langhantel + Kurzhanteln. So wies bei dir aussieht bist du

a) nicht mehr zu retten

b) hast keine Lust auf ne LH, kaufst dir Kurzhanteln und...

Was sagen die Kritiker vom letzten mal nun? 14 Tage sind vergangen, hab nen bisschen an der Defi gearbeitet und Schultern+Brust härter ran genommen.

85kg auf 176cm, wie hoch schätzt ihr den KFA?

>




Wie viel machst du dann im Pitt-Satz?

Finde die Entwicklung sehr beachtlich! Meinen größten Respekt!

Finds auch durchaus schaffbar, allerdings nur mit sehr viel Disziplin bei der Ernärhung. Das macht vieles Möglich ;)

Rechnet...

glück auf

10zeichen

immer wieder lustig wenn 65kg Experten ihr möchtegern-Fachwissen erweitern wollen :D und um Rat für die einfachsten Sachen fragen #spank

uih, passt genau hierzu

http://stronglifts.com/how-to-build-bigger-chest-muscles-pecs/

Realistisch bleiben ;) Kommt bestimmt durch die Kohlenhydrate, dadurch zieht man viel Wasser ;), wenn man die halt mal beiseite lässt geht das Wasser wieder rauas



Carb Cycling :professor: ...

Find ich ehrlich gesagt zu hart. Mit besserer Defi würdest du zu 100% was anderes sagen.



Liegt vorallem daran, dass ich am Anfang 3x die Woche Squats gemaht hab :rock: Mit der Zeit wird der...

nach der PITT Deadlift TE

176cm
85KG
KFA 18-20

Ontopic:

Trainier weiter, du gibts doch nicht alles auf nur um zu Lernen. :gruebel:

Offtopic:

Werd mal erwachsen. Ohne Witz, wieso machst du sonen Thread auf? Dir kann doch niemand die...

Brust und Trizeps?

Und wenn man schielt bleiben die Augen stehen. Jaja :D

Ich bin im Moment froh schon so am Stück dabei sein zu können. Sind bald 5 Monate und jetzt muss ich 2 TEs aussetzten, weil mein Studio zu...

Bleib einfach klein, schwach und lernresistent :salook:

Nüsse

10zeichen

stichwort anabole diät

schaut euch mal zyklische diäten an. In der ersten hälfte der Woche gibts 0 KHs mit entsprechendem Volumen Training, bei dem Glykogen aus den Muskelzellen verbraucht werden....

Am besten beides :professor:

Bei schwerem Kniebeugen wird der Rücken stark belastet, besonders der untere, weil er den Körper in ner senkrechten Position halten muss.
Aber von nichts wächst der untere Rücken auch nich und der...