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Art: Beiträge; Benutzer: Spider_X

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    EP bitte bewerten

    hallo leute :D
    ich trainere seit einem halben jahr regelmäßig. zu meiner person,ich bin ein hardgainer, nimm ehrlich gesagt nicht arg viel zu... am anfang waren des 60 kg,
    jetzt wieg ich 63 kg und...
  2. Was ist besser?

    heii leute :D
    hab mir des mal alles durchgelesen und hab ne frage :)
    undzwar trainiere ich schon seit 6 monaten, bin 17 1/2 jahre, bin 1.78 groß und wiege 63 kg, aber seit nem monat meinte mein...
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    heii :D also mal ne frage..., ab welchem alter...

    heii :D
    also mal ne frage..., ab welchem alter hast du nach hit trainiert? weil ich will des auch ausprobieren aber weis nicht ob des was bringt...?! wie wars bei dir findest du hit besser als...
  4. Thema: f

    von Spider_X
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    Frage ?!

    heii leute,
    hab da mal ne frage :D
    mein trainier meint mit dem hitsystem kann man viel mehr musklenmasse aufbauen als mit dem volumentraining ?! stimmt des, weil ich mir nicht sicher bin...
    mein...
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    Zeitlupentraining-HIT

    Hey leute :D
    also ich geh seit 3 monten in ein fitnessstudio, wo mit dem hit system trainiert wird...
    so jez meine frage, ist so ein hit plan sinnvoll für den muskelwachstum?
    weil ich bis jez...
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    Zeitlupentraining-HIT

    Hey leute :D
    also ich geh seit 3 monten in ein fitnessstudio, wo mit dem hit system trainiert wird...
    so jez meine frage, ist so ein hit plan sinnvoll für den muskelwachstum?
    weil ich bis jez...
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    Zeitlupentrining

    Leute, mein trainier sagt dass zeitlupentraining des beste für den muskelwachstum ist...
    stimmt des oder eher nicht?
  8. Thema: Proteinpulver

    von Spider_X
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    Proteinpulver

    Servus Leute
    Mir geht mein proteinpulver aus, hab vor n neues zu kaufen
    hättet ihr n paar vorschläge?
  9. Thema: Proteinpulver

    von Spider_X
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    Proteinpulver

    Servus Leute :D
    Mir geht mein prteinpulver aus, hab vor n neues zu kaufen :)
    hättet ihr n paar vorschläge?
  10. Antworten
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    okay danke leute :D KH gehen bis je 2 hanteln...

    okay danke leute :D
    KH gehen bis je 2 hanteln mit 38 kg :/
    aber für beine gibts geräte, beimpresse beinbeuger beinstrecker usw :D
    ist es ok als anfänger (trainiere schon seit 10) split zu machen?...
  11. Antworten
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    glaubst du der tp bringt was für den muskelwachstum mehr als ein gkplan mit isolationsübungen ?
    und was meinst du mit te´s? meinst du trainingstage? :D
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    achsoo kay :D ya gewichte hab ich dort ;) wie...

    achsoo kay :D ya gewichte hab ich dort ;)

    wie würdest du dann den TP umschreiben ? vllt mit paar isolatiosnübungen?
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    LH gibts nicht, deshalb meine frage...kann man KH...

    LH gibts nicht, deshalb meine frage...kann man KH und KB auch mit KH machen?
    Warum sollte ich die Grundübungen nicht im Plan haben, hier steht doch drinn dass es wichtig is mit den Grundübungen zu...
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    Wie is der TP?

    Hei Leute, bin wieder da und hab wie ihr es gesagt habt alles gelesen und bin im klaren dass am anfang die grundübungen zählen (wiiiiiiiiiiiiiiiiiiichtig ;)). Hab mir deshalb selbst einen TP...
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    also leute, würdet ihr mir für die masse am arm zu gewinnen viele übungen raten oder eher wenige übungen? also ich meine ob ich jez einmal trizepsdrücken am kabel machen soll oder 3 mal des ganze +...
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    der tp is von nem trainier der dort arbeitet......

    der tp is von nem trainier der dort arbeitet...
    ich bin 17 1/2 Jahre :D
    ya ich bin seit august angemeldet aber ers seit ner woche aktiv dabei,
    hab ihr vllt n paar gute link für ep und tp um...
  17. Antworten
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    ähhm okay, sry ich bin neu wusst nich dass ich des auch posten muss...

    also TP
    2 Sätze Rudern
    2 Sätze Latziehen
    3 Sätze BD
    2 Sätze Schulterpress
    2 Sätze Dips im sitzen
    1 satz ne übung für...
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    Hallo Leute, bin neu hier :D
    Stell mich kurz mal vor, also ich treiniere schon seit 5 monaten zuhause mit ner Hantelbank, Langhantel und Kurzhanteln. Seit nem Monat gehe ich aber ins Fitnessstudio ,...
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