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Art: Beiträge; Benutzer: Mark Oh

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    20.012

    traurig genug, dass hier in diesem unterforum...

    traurig genug, dass hier in diesem unterforum niemand war, der solche sachlichen beiträge hätte beantworten können oder wenigstens ein wenig hilfestellung... warum gibt es noch dieses unterforum?
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    20.012

    und? meinst der BlackStar kommt nicht wieder? ...

    und?

    meinst der BlackStar kommt nicht wieder? der bekommt das doch per Email sogar mit...
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    20.012

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    was das bloß fürn forum geworden, damals hat noch nie einer dran gedacht dich als mod zu nehmen...
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    20.012

    hey mod ist witzig wenn hier jemand helfen will...

    hey mod ist witzig wenn hier jemand helfen will ja?
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    bitte gewichtsangaben, um kadenz, intensität, frequenz und komplexität feststellen zu können...

    LG
  6. Thema: Heavy Duty?

    von Mark Oh
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    Heavy Duty?

    Hi alle HD'ler,

    wie ich sehe, ist dieses forum leider bißl kurz gekommen? ursachen vermag ich nicht zu begründen. allerdings wäre es schön, wenn mehr gepostet werden würde, ich bin gern bereit,...
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    warum antwortet keiner hier???? trauriges forum...

    warum antwortet keiner hier???? trauriges forum sorry...zu meiner zeit (2004 pp.) gab es immer brauchbare antworten...! peinlich echt!

    zu 1) und 2): nur zwischen vorermüdungsübungen gepaart mit...
  8. Antworten
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    20.012

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    @BlackStar: Gib mal bitte bei deinen ausführungen die gewichtsangaben mit an, wäre ziemlich wichtig für die einstufung der kadenz, intensität und frequenz... danke bis bald!

    Gruß
    Mark
  9. Thema: Comeback

    von Mark Oh
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    Comeback

    Hi @ all,

    nach langer foren-pause will ich mich mal wieder zurückmelden. hoffe, dass ich mit rat und tat häufig zur seite stehen kann, falls interesse besteht. meine website (bei facebook) ist in...
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    Programm: :rock: 1 x 20 Pitt Methode klingt...

    Programm: :rock:

    1 x 20 Pitt Methode klingt "moderner", allerdings hat man schon Ende der 60er Jahre die 20er Kniebeuge mit Pausen zwischen den Wdh. durchgeführt...

    MfG
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    Hier ist er wieder: :-) :rock: :professor: ...

    Hier ist er wieder:
    :-) :rock: :professor:

    Hallo HIT’ter oder diejenigen, die es werden wollen!

    Nachdem Ihr Euch (hoffentlich) über die Thematik HIT in den „HIT-Richtlinien“ schlau gemacht...
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    Der Wichtig-Sticky "Heavy Duty" wurde von...

    Der Wichtig-Sticky "Heavy Duty" wurde von irgendjemand gelöscht. Eigentlich sehr schade, da ich damals (2004) für die Szene diesen Sticky geschrieben habe. Aber was soll's; steht ja alles in den...
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    Ich musste auf Grund meines (hohen) Alters und...

    Ich musste auf Grund meines (hohen) Alters und der Empfehlung meines Arztes meine Ernährung etwas umgestalten, sodass ich gesättigte Fettsäuren (die ich früher liebte in Grillwaren, fette Wurst usw.)...
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    Ja, man lernt nie aus... HDL wird vom Sport...

    Ja, man lernt nie aus... HDL wird vom Sport gebildet? Toll, und das vom nicht zu häufigen HD. Wie würde es denn aussehen, wenn ich Cluster-HST sechsmal wöchentlich machen würde...???
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    Danke!:-) ...Wußte nicht, dass ich so viel gutes Chol. zu mir nehme...!
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    Danke für den Link!

    Nach den neuen Normwerten ist mein G-GT und Bili nur leicht bis moderat erhöht. Ja, vielleicht meine Überernährung etwas einschränken...:sorg:

    Danke und Gruß

    Mark
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    Meine Blutwerte!

    Hallo!

    ...So sehen die die Blutwerte eines 37-jährigen drogenfreien Bodybuilders aus, der KEIN Kost- und Trinkverächter ist...! :-)

    Chol 226 (Norm 150 - 225)
    Trig 201 (Norm 74 - 172)
    HDL 56...
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    Um die Regenerationsfähigkeit von unteren Rücken und Gesäß zu schonen. Wenn man längerfristig KB und KH in einer Woche trainiert, werden o. g. MG sehr stark belastet. ...Selbst Arnold brauchte eine...
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    Das ist eine natürliche Voraussetzung für verletzungsfreies Training.
    Falls ich mich bei einigen Stellen zu kurz gefasst habe, frage dann diesbezüglich noch mal an!

    Viel Erfolg - Bitte bei...
  20. Antworten
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    Wenn ich präzise einstufen soll, ob Du im HIT-Training Anfänger, fortgeschr. Anfänger usw. bist, benötige ich genauere Daten! Das Anfangsdatum sagt so gut wie nichts aus.

    MfG
  21. Antworten
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    Diese Abfolge findet man auch im Programm "Heavy...

    Diese Abfolge findet man auch im Programm "Heavy Duty I" z. B. beim Rückentraining. Du siehst aber selbst, dass im klassischen "HIT" nur drei Sätze für eine große Muskelgruppe wie Brust, gefordert...
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    @A: Eigentlich ist es EIN Supersatz, da...

    @A:



    Eigentlich ist es EIN Supersatz, da hier keine Pause gemacht wird. Du wirst im HIT bzw. HD (Heavy Duty) aber noch Programme kennenlernen, die pro Muskelgruppe nur einen einzigen Satz (+...
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    Es werden sich bestimmt noch weitere HIT'ter hier...

    Es werden sich bestimmt noch weitere HIT'ter hier einfinden, oder?
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    DAS IST AEROBES TRAINING - Wie wäre es mit 160 sec. oder 3400? - KEIN HIT! gez. für Mike: Mark Oh
  25. Antworten
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    WAS WOLLT IHR HÖREN????? :gruebel: :ratlos:

    Grüße:rock:
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