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Saisonal bedingt derzeit Plätzchen,Lebkuchen in allen Variationen.Ansonsten Schokolade:Vollmilch oder mit Nüssen,ca . 100g im Monat.
Im Sommer :Joghurt-Kirsch/Sahne Kirsch

Breite Liegestütze, 3x 20.Gerader Rücken und langsam ausführen.Den eigenen Körper als Gewicht nehmen vergessen viele im Heimtraining.

Ich trainiere auch schon ein paar Jahre, die einzigen Geräte wo es fast nie Wartezeiten gibt sind die für die Beine.

Es gibt diverse AD´s die eine aufputschende Wirkung haben, vor allem aber für den Erkrankten.Es ist nicht richtig das AD´s müde machen.Mit Hilfe dieser Medikamente ist es für viele Menschen überhaupt...

Meine Frau hat´s getan = kaputt.Waren aus Ziegenleder und sind dermaßen eingeschrumpelt

aber esse ich mehr werde ich nur fett

= falsche Ernährung

Vor lauter Training keine Zeit mehr für´s Board

Amino Quad
Was´n das ?

Kohlenhydrate runterschrauben.Versuche wenigstens an den Trainingstagen dich bewusst zu ernähren und Zucker weg lassen.2-3 die Woche ein ganzheitliches Training mit Cardio am Ende und mindestens 1...

Ich vermute du stagnierst halt momentan, hast du dir eventuell auch mal über Übertraining Gedanken gemacht? Ansonsten siehst du doch gut austrainiert aus du hast es ohne supps so weit gebracht wie...

Beach Power Produkte sind hier nicht wirklich hoch angesehen, ich hatte vor 5 Jahren da mal eingekauft und es war Geldverschwendung :-(

Gar keine Probleme, ich besuche ein Studio das 24h offen hat.Ich achte sehr darauf daß das Familienleben nicht zu kurz kommt und meine Familie hat Verständnis daß ich auch Zeit für mich brauche.Ich...

Zügig hoch,langsam runter.Spannung halten, wieder hoch.
Ich finde es wichtig die Anspannung zu halten.