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Hallo

Ich habe vor 2 Jahren mit dem Training aufgehört, das lag daran dass ich mir beim Muay Thai einige Rippen gebrochen habe und dann noch anschließend in den Urlaub flog.

In den letzten 2...

Rücken hängt etwas hinterher im Vergleich zur Brust

Deadlift gehört zu meinen Main Übungen, die kommt immer am Anfang da man dafür sehr viel Motivation und Kraft braucht

LG

der von "JA" hat 12g der von Penny "13g"

in den Nährwertentabellen im Internet wird immer 14g angegeben,. das müsste heißen dass es ihn i.wo gibt

da question is wherrre?

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so hab auch mal paar aufgestellt die mir gefallen :D

Nummer 2 :bouncy: :bouncy: :lecken:

wow, hab genau dieselbe Situation

find ich cool dass ich nicht der einzige hier mit dem Problem bin

Sicher? dann hab simulier kurz die Bewegung beim Frontdrücken und fass deinen Nacken an, was du fühlen?

wow die Schulter und Arme sind echt der hammer

sieht aber irgendwie unsymmetrisch aus, aber kann an der Pose liegen:ratlos:

wow, sehr schön

deine Schultern gefallen mir am meisten:D

hi

wäre nett wenn ihr mir ein paar tipps geben könnt.

ich habe einen scheinbar einfachen Beispielplan für meine Diät erstellt.

Ziel: Körperfettanteil von 20% runter auf 13-15% bringen und...

wenn du nicht auf die Bühne willst, dann bleib doch bei deinen 13%

den massigen Bizeps sieht man doch immernoch oder?

Welches Ziel verfolgt ihr mit eurem Training? Masse, Kraft...
- Professioneller Bodybuilder auf inernationalem Niveau werden :D


Welchem Trainingssystem vertraut ihr? HIT, PITT...
-klassische...

Kennt jemand ein paar Bodybuilding Filme wo nicht nur gezeigt wird wie die sich für die Meisterschaf vorbereiten, sondern auch mal gelabert wird.

Wie z.B. die Joe Weider Reihe

kann mir jemand...

Pumping Iron

Rühl Made in Germany

übelst krass
hab n neues Hintergrundbild :D

Warum ist es im Vergleich zu vielen anderen so billig 1kg kostet 12,50€

ist die qualität schlecht?
http://www.perfectfitness.de/pf-bodybuilding-protein-eiweiss.asp

sieht gut aus! weiter so:daumen:

gib mal bissel gas beim schultertraining, die nacken schulter proportion könnte noch besser aussehen!

aber eigentlich ist das gesamtpacket gut!

das müsste auch heißen dass man bei der negativen Phase von Lanhantel Curls den Trizeps trainiert?

-.-

cool das war schon immer mein Plan :D

echt? von 200Beiträgen ;-)

danke, dass du deine Erfahrung im BB gepostet hast

"3. Schultern: Supersätze.
das heisst: LatZug, mit LH aufrecht stehend Rudern, aufrecht sitzend Drücken,
mit einer KH aufrecht stehend Rudern...

EINFACH MARKUS RÜHL VIDEOS schauen, das mit dem shopping ist der hammer :D

vielleicht heilt die Zeit deine Wunden ;)

bleib einfach beim verstärkten Rückentraining und warte ab du wirst bestimmt erfolge sehen