Suchen:

die letzten 3 übungen raus, die fliegenden raus. auch die schulteriso kannst du streichen (reden vom seitheben)
klimmzüge vorm rudern. wenn du nur 8 schaffst dann mach ein gegengewicht dran, je...

keine Meinungen dazu?

Hallo,
Ich wollte von meinem 3er (erst seit 3 Wochen gemacht, aber klappt noch nicht so wie gewünscht) wieder auf nen 2er umsteigen und so trainieren:

Woche A: Montag TE1, Mittwoch TE2, Freitag...