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Art: Beiträge; Benutzer: Ratzer007

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    Hallo,

    kurz zu mir: 23 Jahre alt 88 kg bei 1,92 m kfa bei 15-17 Trainiere nun seit ca. 1,5 Jahren. Ab März dann Festangestellter im Büro.

    Ernährung & Regeneration läuft alles. Ziel: Aufbau
    ...
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    Hatte auch mal vor knapp 4-5 Wochen Probleme mitm...

    Hatte auch mal vor knapp 4-5 Wochen Probleme mitm Kreislauf während dem Beintraining. Bin daraufhin vor der ersten Beinübung KB/Beinpresse aufs Laufband und 5 Minuten schnell gelaufen 9-12...
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    Hab im Nacken/Rückenbereich noch nicht so viel, dass es teils schmerzt wenn ich die Stange darauf ablege. Wegen dem Rücken frage ich deshalb, weil ich manchmal das Gefühl habe dass ich zu sehr aus...
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    Dann hier noch ein Video zu mir mit Kniebeugen....

    Dann hier noch ein Video zu mir mit Kniebeugen. Bitte um Analyse. Was mir selbst auffällt ist die Haltung des Unteren Rückens. Ich weis nicht ob das Hohlkreuz hier schädlich oder notwendig ist Video
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    Was meinst du speziell mit Beweglichkeit?...

    Was meinst du speziell mit Beweglichkeit?
    Sollten wir Übungen zum Dehnen des unteren Rückens machen oder hast du dafür einige Übungsvorschläge?
    Passt der Rest bis auf die genannten Sachen?
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    Hallo,

    habe heute beim Durchstöbern des Forums diesen Fred hier gefunden.
    War heute mit meinem Bruder im Training und wir dachten uns, es sei vllt. sinnvoll mal die Übungsausführung von anderen...
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