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Wäre nicht schlecht wenn es in Zirndorf wäre weil ich da wohne und auch arbeite. Aber danke für die Antwort :-)

(Falls jemand Zirndorf bei Fürth kennt)

Weis jemand ein Studio in Zirndorf das zu empfehlen ist und in dem man vernünftig trainieren kann?

Gruß

Hailbinger

Ich bin durchaus dafür Griffhilfen zu verwenden. Wo liegt denn der Fokus beim Rückentraining? Achja, einiger Aussagen zufolge kommts mir so vor als wären die Unterarme hier Priorität. Beim...

Kein Thema, dafür is das Forum ja da. Also ich würde besonders nach dem Aufstehen als Allererstes noch vor allem Anderem (Duschen usw.) einen Molkeproteinshake konsumieren. Das geht schnell ins...

Eigentlich wurde ja deine Frage ja schon teilweise durch meinen vorhergehenden Beitrag beantwortet. Du solltest deinem Körper in regelmäßigen Intervallen Nahrung zuführen um eine Aufspaltung der...

Um eine stetige Versorgung der Muskeln zu gewährleisten, sollte dem Körper in regelmäßigen Abständen Nahrung zugeführt werden.

Hierbei sollte in zwei Kategorien unterschieden werden.
...

Wie schon vorhergehend ausreichend beschrieben lässt sich Übertraining anhand von Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Kraftverlust, nächtliche Schweißausbrüchen diagnostizieren.

Hierbei kommt es nicht...

bin 23 und hab knapp 107 kg, 1,84 m "groß"

Ich finde es prinzipiell blödsinn sich so nen Trainingsplan zu erstellen. Mir nicht ganz klar was du damit erreichen willst. Würd gern mal wissen wie lange du bei der Anzahl an Muskelgruppen im...

Das war ja auch nur als Beispiel gedacht! Aber im Endeffekt hast du recht. Zug von oben und Zug von vorn unterscheiden sich natürlich wesentlich!

Du willst mir also erzählen, dass Latziehen in den Nacken auf das Innere des Lat zielt? Denk mal drüber nach wo sich da am Ehesten der Spannungsbogen aufbaut. Im Inneren oder äußeren Bereich?!

Latziehen mit weitem Griff geht auf den äußeren Lat. T-Hantelrudern mit egem Griff sorgt für mehr Dichte im Inneren des Rückens. Prinzipiell gilt: Breiter Griff=Breite, enger Griff=Dichte innerer...

Ich würde dir raten Beinpresse und Kniebeugen zu machen. Das sind meiner Meinung nach die besten Übungen um Masse aufzubauen. Hackenschmidt ist zwar auch nicht schlecht, aber für den reinen...

Angefangen habe ich mit 60 kg. Sah alles ziemlich wacklig aus, weil ich die Technik nicht drauf hatte. Heute bin ich bei 125+. Bin seit knapp zwei jahren "extrem" dabei. Vorher hab ich nur so vor...

endlich mal jemand der meiner Meinung ist. Bevor ich sowas ins Forum schreibe informier ich mich doch erstmal richtig. Tut mir leid aber ich könnte schon wieder ausrasten. :kopfwand:

So, und jetzt...

Ich würde mich an eurer Stelle erst einmal richtig informieren bevor ich andere Leute augrund ihres Herkunfts(bundes)landes DUMM anrede. Auf der Startseite dieses Forums ist ein riesen Banner mit...

Also ich muss sagen Coleman war in absolut schlechter Form und das Posing war viel zu kurz. einfach schnell das Standartprogramm runter gerissen und dann gleich wieder abgehauen. Hatte mir mehr davon...

Ich würde mal an deiner Stelle das Training ganz varieren.
Richtig Masse aufbauen heißt vorausschauend trainieren.
Du musst jede Muskelgruppe immer wieder mit neuen Trainingsvariationen schocken!...

Hi,

was verstehst du denn unter Grundübungen?

Also für mich zählen Curls (ob mit Langhantel oder Kurzhanteln) zu den Grundübungen!

Gruß

Hailbinger

Hab leider keine Ahnung wo man das in Deutschland kaufen kann. Der Freund von meiner Kollegin ist bei der Army und der besorgt mir das immer!

Genau!
Sieht zumindest aus wie Gries. Hat auch die ungefähre Konsistenz davon. Das macht er in der Microwelle und verührt es dann mit dem Eiklar. Schmeckt eigentlich ganz gut.
Über den Nährwert...

Hi Leute,

habe mir mal das Zeug besorgt was sich "Big Ron" zum Frühstück immer reinstopft. Nennt sich "Quick Grits".

Was haltet ihr davon im Bezug auf Ernährung im BB?

Greets

Hailbinger

Ist ja der absolute Hammer. Weiß jemand wie groß der Junge ist?
Kommt mir irgendwie ziemlich klein vor!

Was die Seperation angeht, könnte der glaube ich sogar mit Cutler mithalten!

Gruß
...

Eiweiße werden immer benötigt, da dein Körper kontinuierlich Proteine zum Erhalt der Muskelzellen braucht!
Du solltest zwei Sorten von Eiweiß unterscheiden:

1. Proteine die schnell ins Blut...

Hallo zusammen!

Wenn du auf Masse trainieren willst würde ich dir raten bis zur vollkommen Erschöpfung des Muskels zu gehen! UND DAS BEI JEDEM SATZ!
Es soll leute geben die stupide ihre 12 Wdh...