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Veranlagung halt.
Kenn ich auch, das meiste Fett sammelt sich schön am Bauch ab :(

@Ersteller

Sieht doch gut aus, hast nen sehr schönes V von hinten finde ich.
Stehst du da auf den...

Ich glaube er hat zuerst 10Kg pro Seite benutzt:
Stange (10 Kg) + 10 Kg an jeder Seite = 30

Dann 15 Kg pro Seite, also insgesamt 45 Kg.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand bei 60 Kg KH...

Du hattest dir deine Frage, wie du das Hohlkreuz los wirst an sich schon selber beantwortet, als du sagtest, dass du deinen Bauch und deinen Po anspannen musst, um eine normale Haltung zu haben :)

Das wär mal was....da zu trainieren wo richtige Pros trainieren, Ahnung haben und das auch an Spargels wie mich weitergeben könnten.
Ich glaube das würde einiges ändern und beschleunigen....

Vielleicht hat er sich ja nen paar Threads mit Bildern durchgelesen, wo ein Nicht-mindestens-100Kg-Sportler seine Bilder präsentierte und als Reaktion Sätze zu lesen bekam wie: Iss mal mehr, damit da...

Ich hab mal ein paar Frage.
Und zwar ist es ja so, dass der Körper sich auf eine zu niedrige Kalorienzufuhr gewöhnt, was zur Folge hat, dass man nicht weiter abnimmt, seh ich das richtig?
Inwiefern...

WoW sieht imo echt nice aus. gut durchdacht, vor allem in Bezug auf das Class Balancing, was in solchen Spielen sehr wichtig ist. Ich spiele schon seit Jahren EverQuest und da ist Class Balance...

Wie kann das Gewicht der Hantel senkrecht auf die Bandscheiben wirken, wenn man laut Ausführungsbeschreibung von Zyko den Oberkörper nach vorne beugen muss? :soso:
Damit das Gewicht senkrecht auf...

Der Hüftbeuger gehört zu dem phasischen Muskeltyp, sprich er neigt zur Verkürzung.
In Verbindung mit dem unteren Rücken, welcher ebenfalls zur Verkürzung neigt, den Bauchmuskeln, welche zur...

Negative Klimmzüge, hmm ich denke mal damit ist gemeint, dass du so viel zusätzliches Gewicht an dich dran hängst, dass du dich allein nicht hochziehen kannst.
Das Hochziehen ist die konzentrische...

Die haben so die Power! Find das immer heftig, wie die ihren Körper bei gestreckten abgespreizten Armen halten können, während sie dazu noch ihre Beine im rechten Winkel zum Oberkörper gestreckt...

Also wenn ich bei meiner Größe mal die Figur erreichen sollte, wie Franco sie auf dem letzten Vergleichsbild früher hat, wo er relativ jung war, dann wär ich schon sau glücklich.

Nicht ganz so extrem wie andere und durchaus ansehnlich, aber ich finde, sie hat etwas zu kurze Beine für den Oberkörper und etwas heftige Beine, aber trotzdem Respekt an diese Leistung.

Ich probier es halt noch mal aus. Mit so nem anderen Formelteil, wo man sein Gewicht und sein Bauchumfang eingibt, kam n Wert von 11% raus. Glaub das kommt schon eher hin, zumal ich halt dünn bin,...

Jedem seine Meinung würde ich sagen. Der eine findet Arnold hässlich, der andere findet Arnold super. Der eine findet Coleman super, der andere findet es einfach nur übertrieben, aber worin sich alle...

Ja so hab ich es gemacht, aber kam n Wert von 5.6% raus...so wenig hab ich bestimmt net, dann wär ich ja knochentrocken hehe.
Also noch mal testen.

wollt mal mein Fettgehalt nach der 3 Falten Formel von Pollock ausmessen, aber wie soll man da die Falten greifen? Dazu findet man bei dem Link leider keine Infos. Man kann ja eine relativ dicke...

Hab mir die Videos mal gezogen, alter wie krass, schnurgerade und absolut perfekt weg gestoßen das Teil. THAT'S impressive.

Wow echt ein hübscher hübscher Bauch, muss man echt mal sagen. Sieht top aus.

Kommt darauf an, wie sehr du deine Ausdauer verbessern willst. Zum Anfang empfiehlt sich ein 30 minütiger Dauerlauf bei einem Puls von ca 140 (bummelig) um einen Trainingsreiz zu setzen. Eine Pause...