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Art: Beiträge; Benutzer: Anxieties

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    Reihenfolge: Muskelaufbau/Fettabbau

    Hallo,

    zunächst möchte ich anmerken das mir bewusst ist, dass man nicht gleichzeitig effektiv Fett abbauen und Muskeln aufbauen kann.

    Allgemeines:
    Ich bin 25 Jahre, 190cm, 100kilo, normal...
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    hallo alle zusammen,

    ich weiss nicht ob die Überschrift gut passt, aber ich erklär mal was mir auf der seele liegt.

    ich habe bisher immer mit dem WKM plan trainiert (ca. 1.5 jahre). Musste dann...
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    hallo, ich will einfach mal fragen wonach man...

    hallo,

    ich will einfach mal fragen wonach man sich ernähren soll was die bestandteile des essens angeht. ich will muskeln/masse aufbauen.

    ist es: morgend und mittags viel eiweisse und...
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    Hallo zusammen,

    ich möchte mir einen Ernährungsplan erstellen, dabei weiss ich allerdings nicht worauf ich achten soll.

    ich bin 1.90m groß
    95+kg schwer
    will muskeln/masse aufbauen
    aber...
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    Also,

    ich möchte jetzt mal einen kleinen Bericht zum eigentlichen Thema abgeben.

    ich trainiere jetzt seit etwa 2 wochen mit dem WKM plan und ich bin extrem zufrieden damit.

    gestern bspw....
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    Vielen Dank für deine schnelle antwort.

    ich habe allerdings noch 2 fragen zu LH-Rudern und Kreuzheben.

    ich lese imo viel über erhöhte verletzungsgefahr bei diesen beiden übungen und wollte...
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    hallo,

    ich bin im internet nun des öfteren auf diesen wkm plan gestoßen und habe nur positive kritik darüber gelesen.

    ich bin allerdings kompletter anfänger und möchte mir die ganze sache so...
  8. Antworten
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    Hallo alle zusammen,

    bin imo auf der suche nach einem anständigen Ganzkörpertrainingsplan und werde im internet tonnenweise damit zugeschüttet. ich kann langsam nicht mehr durchblicken.

    zu mir:...
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    sry sollte keine 3 threads werden ka hab...

    sry sollte keine 3 threads werden ka hab vielleicht zu oft auf thread erstellen geklickt oder so als browser nicht weitergeleitet hat.

    trotzdem danke
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    Hallo alle zusammen,

    ich möchte diesen Winter mit allg. Muskelaufbautraining/ Fettabbautraining beginnen und brauche dazu eine Hilfestellung.

    Ich habe schon mal im letzten Jahr einen...
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    das sind alles sehr gute tipps, danke dafür.

    ich werde mich heute und morgen mal nach nem ordentlichen Trainingsplan umgucken und den nochma posten.

    einen ernährungsplan stelle ich mir auch...
  12. Antworten
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    Da ich selber keinen habe suche ich derzeit einen. wo kann ich einen individuellen zusammenstellen, bzw. bekomme ich infos dazu?
  13. Antworten
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    Was mache ich falsch

    Hallo alle miteinander,

    ich habe ein problem und zwar mache ich seit etwa einem halben jahr ( vielleicht auch ne woche weniger ) training bei Mcfit ( hauptsächlich oberkörper und ein bisschen...
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