Ich trainiere jetzt 4 Monate (12kg runter) und hab dabei auch schon leicht Muskeln aufgebaut und vorallem Kraft zugelegt. Hab aber im Moment keine große Ziele im Aufbau da ich mich erstmal voll auf...
Auf wieviel % Körperfett sollte man als untrainierter Anfänger mit Übergewicht abnehmen ? Gefahr an Muskelverlust besteht ja nicht weil kaum vorhanden (:o) .
Ich suche ein Studio in dem es vorallem vernünftige Trainer gibt die einem Anfänger die Übungen wie zb. Kniebeuge/Kreuzheben/Bakdrücken etc. beibringen, auch mal ein Auge auf die richtige Ausführung...