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Art: Beiträge; Benutzer: Bulator
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Hallo,
meine Freundin hat sich nun entschieden, mit mir ins Studio mitzugehen. (:o):rock:
Ich muss allerdings zugeben, das ich von weiblichen Training keinen Plan habe.
Im Netz gibt es...
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Danke für die bisherigen Antworten.
70 zurzeit, ja. So schlecht? :D Kann das schwer einschätzen, ob das viel oder wenig ist. Ich bin eig. ganz zufrieden zurzeit. Klar, mehr geht immer und mit...
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Hi zusammen,
ich trainiere zurzeit nach einem wechselnden Gkp. Mittlerweile habe ich den Plan rund 6-7 Monate und ich merke, das nicht mehr viel weitergeht zurzeit. Der Plan selbst ar ok für mich....
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Danke für die Antwort. Den Plan seit so 3 Monaten. Bin wie gesagt auch zufrieden damit. Fordert mich, passt von der Zeit und hat auch einiges gebracht. Aber irgendwie stehe ich an zurzeit. Und ich...
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Hi zusammen,
ich wollte meinen TP mal wieder überprüfen lassen, was ihr so denkt und ob (bzw. was) ihr ändern würdet.
Ich trainiere seit rund 1 Jahr jeden 2ten Tag und habe zu Beginn nach einem...
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Hoi.
Irgendwie hat es sich ergeben, das ich mir jeden Abend (ca. 19 Uhr) einen Shake im Mixer mache.
Halber Liter Milch, 1 Glas kaltes Leitungswasser (damit das ganze nicht zu dickflüssig...
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Hatte gestern die erste Einheit nach dem neuen Plan (TE1 lt. Link).
Irgendwie wirkt es wenig... War recht schnell fertig (~1 Std) und spüre heute relativ wenig im Gegensatz zu sonst.
Werde wohl...
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Wurde bereits gesagt. War mein Fehler. ;)
Ich änder es mal, falls jmd auf den Thread und Plan stößst.
Edit: geändert
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Damit wären dann wohl alle Fragen erledigt. Plan wird ausgedruckt und ab morgen gehts los.
Thx. :D
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Link aktualisiert. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rtrVYzS1_L4_XzRBn0H-y7uUSQ-3PwLdo5L8kZESaCg/edit#gid=0
Aufgrund der wenigeren Wiederholungen mehr Gewicht, oder (falls möglich natürlich...
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Es geht eig. eh nur um TE1 LH Rudern mit Bankdrücken zu tauschen. Der Rest passt ja sonst.
Alles klar. Ich werde den Plan mal so probieren:...
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Ich habe es jetzt mal zusammengeschrieben. danke für eure rasche und gut verständliche Hilfe.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rtrVYzS1_L4_XzRBn0H-y7uUSQ-3PwLdo5L8kZESaCg/edit?usp=sharing
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LH-Rudern = vorgebeutes Rudern im Untergriff, oder?
Kann man bei Bankdrücken zwischen Bankdrücken und Schrägbankdrücken varrieren, oder sollte man bei einer Übung bleiben?
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Huch das geht fix. Danke für deine flotte Antwort.
Das es zuviel ist, dachte ich mir schon :-) .
Welche Übung für Waden würdest du empfehlen?
Ansonsten sieht die Auflistung, die du geschrieben...
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Hallo,
ich trainiere nun rund 1 Jahr lang. Jeden 2ten Tag, ohne Ausnahme.
Bisher ging schon einiges weiter (sowahl muskeltechnisch, als auch kraftmässig - obwohl ich da noch recht schwach bin:-)...
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