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Art: Beiträge; Benutzer: Bulator

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  1. Freunding beginnt mit Training. Erfahrung gesucht

    Hallo,

    meine Freundin hat sich nun entschieden, mit mir ins Studio mitzugehen. (:o):rock:

    Ich muss allerdings zugeben, das ich von weiblichen Training keinen Plan habe.
    Im Netz gibt es...
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    Danke für die bisherigen Antworten.


    70 zurzeit, ja. So schlecht? :D Kann das schwer einschätzen, ob das viel oder wenig ist. Ich bin eig. ganz zufrieden zurzeit. Klar, mehr geht immer und mit...
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    Umstellung auf 3er Split

    Hi zusammen,

    ich trainiere zurzeit nach einem wechselnden Gkp. Mittlerweile habe ich den Plan rund 6-7 Monate und ich merke, das nicht mehr viel weitergeht zurzeit. Der Plan selbst ar ok für mich....
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    Danke für die Antwort. Den Plan seit so 3 Monaten. Bin wie gesagt auch zufrieden damit. Fordert mich, passt von der Zeit und hat auch einiges gebracht. Aber irgendwie stehe ich an zurzeit. Und ich...
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    Hi zusammen,

    ich wollte meinen TP mal wieder überprüfen lassen, was ihr so denkt und ob (bzw. was) ihr ändern würdet.

    Ich trainiere seit rund 1 Jahr jeden 2ten Tag und habe zu Beginn nach einem...
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    Hoi.

    Irgendwie hat es sich ergeben, das ich mir jeden Abend (ca. 19 Uhr) einen Shake im Mixer mache.

    Halber Liter Milch, 1 Glas kaltes Leitungswasser (damit das ganze nicht zu dickflüssig...
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    Hatte gestern die erste Einheit nach dem neuen...

    Hatte gestern die erste Einheit nach dem neuen Plan (TE1 lt. Link).
    Irgendwie wirkt es wenig... War recht schnell fertig (~1 Std) und spüre heute relativ wenig im Gegensatz zu sonst.
    Werde wohl...
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    Wurde bereits gesagt. War mein Fehler. ;) Ich...

    Wurde bereits gesagt. War mein Fehler. ;)
    Ich änder es mal, falls jmd auf den Thread und Plan stößst.

    Edit: geändert
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    Damit wären dann wohl alle Fragen erledigt. Plan wird ausgedruckt und ab morgen gehts los.
    Thx. :D
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    Link aktualisiert....

    Link aktualisiert. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rtrVYzS1_L4_XzRBn0H-y7uUSQ-3PwLdo5L8kZESaCg/edit#gid=0

    Aufgrund der wenigeren Wiederholungen mehr Gewicht, oder (falls möglich natürlich...
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    Es geht eig. eh nur um TE1 LH Rudern mit...

    Es geht eig. eh nur um TE1 LH Rudern mit Bankdrücken zu tauschen. Der Rest passt ja sonst.

    Alles klar. Ich werde den Plan mal so probieren:...
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    Ich habe es jetzt mal zusammengeschrieben. danke...

    Ich habe es jetzt mal zusammengeschrieben. danke für eure rasche und gut verständliche Hilfe.
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rtrVYzS1_L4_XzRBn0H-y7uUSQ-3PwLdo5L8kZESaCg/edit?usp=sharing
    ...
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    LH-Rudern = vorgebeutes Rudern im Untergriff,...

    LH-Rudern = vorgebeutes Rudern im Untergriff, oder?
    Kann man bei Bankdrücken zwischen Bankdrücken und Schrägbankdrücken varrieren, oder sollte man bei einer Übung bleiben?
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    Huch das geht fix. Danke für deine flotte Antwort.
    Das es zuviel ist, dachte ich mir schon :-) .

    Welche Übung für Waden würdest du empfehlen?

    Ansonsten sieht die Auflistung, die du geschrieben...
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    Trainingsplan. bitte um Meinungen

    Hallo,

    ich trainiere nun rund 1 Jahr lang. Jeden 2ten Tag, ohne Ausnahme.
    Bisher ging schon einiges weiter (sowahl muskeltechnisch, als auch kraftmässig - obwohl ich da noch recht schwach bin:-)...
Ergebnis 1 bis 15 von 15

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