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das ist ein plauderfred, entspann dich karsten

was man doch viel beim kdk kreuzheben sieht ist der rounded upper back zum rom verkürzen, so wie es beim bd mit der brücke teilweise extrem gemacht wird und die rom dann am ende 10cm beträgt.

wenn ich mit einer bestimmten technik mehr gewicht bewege und dabei verletzungsfrei bleibe dann ist das doch eine gute ausführung.
mehr gewicht benutzen können heißt doch logischerweise mehr bzw....

ich bekomm bei rack deads nicht so richtig die spannung rein als wenn ich von unten starte, könnte bei dir vllt auch dadran liegen

powerlifter machen sich doch den rücken kaputt >)

hier war letztens die diskussion dass das falsch wär und die hantel 1mm vorm schienbein zu führen währe, lol
ich rubbel sie mir meist auch auf aber da gewöhnst dich ja dran und dann blutets nichmehr...

Der redet da von bodybuilding training mit 1 min pause, lol
als kdkler dagegen 3-4 min

sehr praxisnah

rundes stück holz, schnur dran festmachen mit schrauben oder w/e, karabiner dran und fertig

das befürchte ich auch :sorg:

meinste das ding mit nem gewicht dran und dann auf- und abrollen?
hab ich mir selbst gebaut und mach meist nach jedem workout paar runden davon

hab mal ne frage zu den unterarmen. die haben sich jetzt trotz dessen, dass ich gut 20kg zugelegt habe und mein 2faches gewicht im satz mit obergriff hebe überhaupt nicht verändert und sehen noch...

hatte das mal ne zeitlang inner schulter

also eig ist dieser fred doch eher für "außergewöhnlichere" sachen gedacht oder?
alles was ein 08/15 trainierender nicht erfährt. nicht immer diese elende mikro/makro kagge und sowas in der richtung

dusche seit halbem jahr immer kalt, rne nehm ich auch seit nem monat vor jeder TE

na dann mal sehen obs mit der zeit besser wird :professor:

also ich bekomme seit ich nurnoch sehr kalt dusche seltsamerweise totale akne aufm rücken.

kann das irgendwie in verbindung stehen?

sagma wie habt ihr das ding festgemacht? einfach lose oben von der decke baumeln? wird ja schon ziemlich heiß das ding, wieviel abstand sollte man da halten zu anderen gegenständen? hab hier noch n...

im mom auf der rackstange

na direkt über der brust

an die kollegen die hier bankdrücken mit der lh nach pitt machen, wie macht ihr das am anfang bzw ende des satzes, stange oben ablegen oder wie?

sonst komm ich da ja garnicht weg :))

meinst du damit, dass die oberarme hinter dem körper sein sollen?

bei mir fast alle 4 :))