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Nach gut 12 Wochen Zwangspause will ich wieder mit dem Training anfangen. Da mein Job jetzt sehr viel körperliche Arbeit verlangt, will ich es vermeiden, wie früher, dass ich nach einem...

Hallo,

ich habe seit gut einer Woche nun einen neun Job bei unserer örtlichen Müllabfuhr als Müllmann oder neuerdings auch als Müllwerker bezeichnet, angefangen.
Nun ist der Job nicht ohne....

Danke für die Antwort.

Ich habe mich jetzt aber für einen Standmixer von Russell Hobbs Essentials entschieden. Ist Bestseller bei Amazon. Ich hoffe nur, dass das Teil nicht kaputt geht bei dem...

Hi,

ich hoffe ich bin hier richtig. Da ich gerne eine Menge Haferflocken zu mir nehmen möchte (mindestens 250g/Tag) habe ich mir von einen bekannten Hersteller Instant Hafer gekauft. Das gute ist....

Nach 2,5 Jahren im Fitnessstudio habe ich nun endlich mein Home-Gym komplett. Es besteht aus einer Hantelbank mit verschiedenen einstellmöglichkeiten, außer negativ. Langhantel, zwei Kurzhantel,...

Also ich trainiere jetzt rund zwei Jahre so richtig mit freien Gewichten, regelmäßig, richtigen Ernährungsplan usw. vorher nur geplänkel und unregelmäßig, frei Schnauze...

Für die großen Muskeln...

mmmmh...keinen einen Rat?

Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob meine Frage zu blöd ist, als dass da jetzt jemand drauf antworten will, oder ob sie zu gut ist, und niemand darauf einen Antwort...

Hallo Leutz,

hoffe, dass man auch diesmal wieder mit Rat und Tat zur Seite stehen kann.

Ich habe mein Training jetzt geändert bzw. vor zwei Wochen. Eigentlich habe ich nur die Pausenzeiten...

Hi@all,

ich muss das hier jetzt mal posten, weil ich mich jetzt in dutzenden Artikeln eingelesen habe und überall steht was anderes.

Wie zum henken fährt man am besten, wenn man Masse aufbauen...

Also ich denke, dass meine Frage jetzt nicht wirklich einen neuen Thread verdient, daher frage ich hier.

Ich habe nun eine 7 Wochen lange Trainingspause hinter mir und nun stellt sich die Frage,...

Hallo Leute,
ich habe da jetzt noch paar Fragen zum WKM-Plan....

1) Nicht bis zum MV trainieren, also soll ich die Hantel wieder ablegen, wenn ich merke: "Das war die letzte Wdh. die sauber geht,...

OK, danke!
Woher bekomme ich ein Powertec?
Ich habe die Faxen dicke!!

ACHTUNG!!!
SIMPLE PRODUCTS BE*******T ODER DIE SIND VÖLLIG INKOMPETENT!!!:nono:

Sry, wenn ich nerve!
Man muss wohl bei manchen erstmal ein Fass aufmachen um dann per Telefon zu erfahren, dass das Rack wieder 2-3 Wochen dauert, bis es kommt....angeblich.

Nun hat man mir...

Hallo Leute,
ich will unbedingt dieses Rack hier haben: http://www.simpleproducts.de/vnp/Kraftstationen/Multistationen/Body-Solid-G9S-Home-Gym-Profi-Dual-Kraftstation

Nun liegt folgendes an. Ich...

Finde leider die Edit-Funktion hier nicht...

Wollte noch erwähnen, dass ich auch überlege 3x10 zu trainieren, also nach dem 5x5-System nur im Hypertrophiebereich...

Jo Leutz,
habe mir jetzt ein wenig mein Kopf zerbrochen und da ich jetzt zu Hause trainiere und nicht mehr im Studio (Rack, Hantelbank, Langhantel, Kurzhanteln und SZ-Stange stehen zu Verfügung),...

Hallo Leute,

ich denke das viele von euch dieses Thema schon oft durchgekaut haben, aber ich befasse mich nun mit vielen Trainingskonzepten....da ich gerade noch auf mein Rack warte (z.T. leider...

OK, danke euch. Also meine Bestellung sieht jetzt so aus:
Dieses Rack: http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/528
Diese Multi-Bank:...

Ok, also zu diesem Set: http://www.ebay.de/itm/82Kg-SZ-Hantel-Set-Hanteln-Hantelscheiben-Gewichte-/380335654407?pt=DE_Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte&hash=item588dc58607 (insgesamt 70Kg an...

@ kmungo
Beine und Kreuz werden mittrainiert, ich dachte, dass solte klar sein. Ich kann nur leider keine Kniebeugen machen, da ich mir vor fünf Jahren nach einen Bruch im Knie, dieses zerschrottet...

Ok danke schonmal für eure antworten.
Nur
a) Was heißt eine "ordentliche Ausrüstung" genau?
und
b) ist ein Rack wirlich notwendig? Zumal ich eher nur mit Kurzhanteln arbeite auch Brustdrücken...

Hallo Forumgemeinde....

Ich hoffe, ich bin hier im richtigen Bereich für meine Frage, aber ich habe jetzt nichts passenderes gefunden.

Mein Anliegen: Ich will, wie die Meisten hier, Masse...