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Art: Beiträge; Benutzer: Rasputin
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Dacht' ich mir's doch .... er kapiert es wirklich nicht .......... ein hoffnungloser Fall !
Gruss
Rasputin
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Manche werden's wohl nie lernen ..... der WKM- Plan ist alles andere al 'läppisch' - wenn es dann doch 'läppisch' ist, fehlt es schlicht und ergreifend an Intensität.
Selbst 'deutlich'...
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27 Sätze Bizeps .... Respekt .... :D .... was mach' ich nur falsch .... mir reichen 3 Sätze LH-Curls ....
Gruss
Rasputin
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Dtler hat die Klimmzüge im Pitt Force Style gemacht - da geht es genau darum, nach jeder einzelnen WH 'kurz' abzusetzen .... :-)
Gruss
Rasputin
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hört sich nach wahrer Liebe an ..... :evil:
Gruss
Rasputin
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Ich finde den Plan gar nicht einmal so schlecht .... da wurde schon viel grösserer Schrott gepostet. Trizeps und Bizeps sind kleinere Muskelgruppen - würde da nur zwei Übungen a 3 Sätze machen ......
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So wie es auf den Animationen gezeigt wird, ist das schon richtig. Du brauchst nicht wirklich weit hochgehen. Übung sollte auch nicht schnell und ruckweise ausgeführt werden. Einfach langsam so hoch...
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Überall wo 'unterstützt' bzw. entlastet wird, entsteht eine 'schwache' Stelle - muss da immer lachen, wenn irgendwelche 'Klappspaten' im Gym permanent mit einem Gewichthebergürtel rumrennen.
Ist...
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Der Trainingsplan ist nicht der Bringer -
Ersetze bei Brust die 'Pussyübungen' Butterfly und Kabelzug durch Schrägbankdrücken und ev. Dips - Überzüge sind überflüssig.
Bei Bizeps und Trizeps...
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Wenn die Intensität stimmt reicht es, jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren - Intensität hat übrigens nichts mit dem Trainingsumfang zu tun .... damit meine ich, man braucht keine 25 Sätze...
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Im Prinzip ist das völlig egal, wie er genau trainiert und diätet hat - selbst wenn Du seine Ernährung und das Trainingsprogramm 1:1 übernimmst, wirst Du nie genau so aussehen .... jeder Mensch hat...
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Wir sind hier im Anfängerforum - warum nur müsst Ihr immer so ein Riesenvolumen mit völlig überflüssigen Isos machen .... ?????
Wenn ich schon sehe Butterfly, Kabelcross, Latziehen erst zur Brust...
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Wenn Du drei Sätze pro Übung machst, kannst Du, wenn's Dich glücklich macht, bei Brust und Rücken noch eine dritte Übung dazunehmen - also im Prinzip dann so 8-10 Sätze bei Brust/Rücken/Beine/Bauch ...
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Mir wird das nie einleuchten, warum man fünf Übungen für Brust .... drei Übungen für Bizeps machen muss ..u.s.w...... *Kopfschüttel* ....
Intensität heisst das Zauberwort ... da braucht man keine...
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Hallo,
ich schreibe jetzt mal als Ex-Studiobesitzer - hatte von 1995-1998 ein Studio - ich möchte diese Zeit nicht missen, würde es aber nicht nochmal tun und war froh, den Schuppen nach drei Jahren...
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Im Prinzip ist mir der Umfang natürlich egal - trotzdem hätte ich schon ganz gerne die 40 geknackt ;)
Bin jetzt allerdings schon auf 78,5 Kilos runter und dabei ziemlich hart - finde eigentlich,...
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Also ich bin jetzt fast 42 und fühle mich besser in Form denn je. Ich habe allerdings schon 1982 mit dem Training angefangen und das konsequent durchgezogen - trainiere immer Mo-Mi-Fr......so hart...
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Wenn Du sowieso schon Probleme mit den Knien hast, unbedingt darauf achten, das Du die Füsse relativ weit oben auf dem 'Brett' positionierst - also keinen spitzen Winkel zwischen Ober- und...
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Hallo,
ich mache Grundsätzlich keine extra Dehnübungen. Wenn ich die Übung über den kompletten Bewegungsablauf mache, dehne ich genug.
Gruss
Rasputin
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Ich sehe das genau wie Musclesforher - mittlerweile bin ich 17 Jahre Solo.
Zwischendurch war hier oder da mal 'ne kurze Affäre - eigentlich nichtmal eine Affäre. Was soll ich mit jemandem zusammen...
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Direkt Fett verliert man durch das Training erstmal nicht - Du verbrauchst halt durch Training mehr Kalorien - Muskeln sind aktive Körpermasse, die versorgt werden müssen - mehr Muskeln = mehr...
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Hallo DVS17,
erst mal Gratulation, das Du jetzt ernsthaft etwas tun willst.
Beim Training kommt es eher weniger auf die Quantität als die Qualität an - 6 Stunden am Tag trainieren ist absoluter...
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Das reine Training ist eigentlich das geringste Problem - ich trainiere sogar weniger als Du, es kam bei mir eher zu Problemen, wenn es um's Essen oder Fortgehen ging.
Beispiel damals z.b. - wir...
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Also ich bin jetzt seit 17 Jahren ohne feste Beziehung - ich hatte das ewige Rumgenörgel und die Diskussionen über meinen BB-Lebensstil einfach satt............ich muss es einfach zugeben, mir ist...
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Wenn ich nicht wegen Umzug/Berufswechsel das Studion wechseln müsste, vor allem wegen zu vieler 'Asis' im Studio (vor allem wenn so Gruppen von 4 oder mehr 16-20 Jähriger nur am lärmen/labern und...
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