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und ich dachte ich hör ein danke von den inhabern^^

19cm wohnhaft in Köln

Hi,

ihr habt einen Fehler in der Body Attack Werbung:
statt 51,95 kostet es 54,94 ?!

Freundliche Grüße

Wird im Moment wohl eher schwierig.

Doch, aber nicht so viel und der Rückentag ist ja auch nicht am nächsten Tag.

Weil ich immer Mk im Beinbeuger kriege. Das wäre dann für den Beinetag, der danach folgt nicht so toll! Zudem hätte er dann nicht mal 24 Std Regeneration.

Wenn du doch 10 Wdhs schaffst kannst du doch im nächsten Satz was mehr drauf packen oder?!

Heute Beine

KH
20x 40
15x60
10x70
7x80
6x80
5x80

Wie biste denn auf die Methode gekommen mit diesen 20 Wdhs in ner bestimmten Zeit. Gibts dazu was nachzulesen? Wann erhöhst du denn immer?

Es ist nicht schlimm wenn ihr den Titel nicht versteht, keine sorge.

3er-Split führe ich hintereinander aus - dann einen Tag Pause.

Nein muss man nicht verstehen - ist ja auch einfach nur ein Titel von nem Fred und da jeder Fred hier den gleich Zweck hat ist ja auch egal was drin steht.

Man soll halt nicht auf die Idee kommen, dass sich hier in diesem kleinen Blog mein Charakter oder ähnliches widerspiegelt^^

Naja und ob ich einen 3er-Split "brauche" kann man mit Sicherheit in...

Hallo zusammen,

ich starte hier meinen Blog um ein wenig meinen Trainingsverlauf im Überblick zu behalten.
Ich bin seit ca. 8 Wochen dran.
Bin 181 cm groß habe mit 82kg angefangen zu tranieren....