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Schlecht zu sehen. Eine gewisse Rundung im oberen Rücken ist normal (Kyphose der WS), ob der da jetzt nicht richtig die Brust rausstreckt, oder ob das einfach seine Anatomie ist, vielleicht hat er ja...

Nachtrag zu oben:

Wenn's dir die zweite Übung zu wackelig ist (Ball rollt seitlich weg), dann leg den Ball in eine Bahn, z.B. zwischen Wand und ne Bank o.ä.

Prinzipiell kann man statt einem...

Hast du einen Latzug zur Verfügung? Knie bzw. Unterschenkel auf das Kissen, Waden oder unter das Kniepult, und man kann den Latzug (speziell mit Seilgriff) prima als Unterstützung nehmen, wenn man...

Kannst ja solange 'ne alternative Übung machen, wie
http://www.youtube.com/watch?v=jVlQhlKf-5Q

Zwar umgekehrte Haltung (Bauch zur Decke), aber das gleiche Prinzip: Größte Belastung (insb. des...