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Warum denn das oO ? Ich mein, Ich kann doch wenigstens weiterhin, so Sachen wie LH Curls, Stirndrücken, Beinpresse, BD, Crossover ...etc machen.
Weil das mit der Krankengymnastik könnte noch ein...

Könnte mir denn jemand einen Trainingsplan empfehlen, erstmal ohne KB und Kh, solange bis die Sache geklärt ist, bei dem ich mind. 4 mal / Woche ins Fitnesstudio gehen kann?

Dass er Ahnung von Sport hat muss ja nicht gleich heißen dass er Ahnung von BB hat, war ja nur so ne Frage^^. Er hat mir eben Krankengymnastik empfohlen und als Ich gefragt habe wegen BB, hat er...

hmm Ich weiß nicht, ein GK ist ehrlich gesagt nicht so meins ^^.
Also generell hat mein Arzt gesagt dass Krafttraining eine gute Idee ist, aber Ich denke mein Arzt hat von KB und KH so viel Ahnung...

Ich hab mich eingelesen ! Habe alle interessanten Stickys durchgelesen, auch den WKM Plan. Doch vom Trainer im Studio wurde mir wegen Morbus Scheuerrman von KH KB und Bauchübungen außer Crunches...

wie kann nicht sein ? Ist doch so, ich kann doch Bizeps von trizeps unterscheiden.
Das waren alles nur theoritische Fragen.
Einen wirklichen Trainingsplan habe Ich nicht. Ich habe schon einen...

wenn Ich Brust/Trizeps trainiere hab Ich auch einen Pump im Bizeps. Wäre es also auch schlecht wenn Ich einen tag anch Bizeps Training, direkt Brust/Trizeps mache ?

Danke dir =)
ahh obwohl, eine Frage hab Ich noch ^^
.... wenn Ich Brust/Trizeps trainiere hab Ich auch einen Pump im Bizeps. Wäre es also auch schlecht wenn Ich einen tag anch Bizeps Training,...

ok, dann noch eine Frage xD

Angenommen, Ich trainiere am Montag meinen Bizeps, und Dienstag mach Ich dann Rücken(wo mein Bizeps ja der Helfermuskel ist). Unterbricht das Rückentraining dann den...

Danke ^^
wielange sollte Ich denn dann Pause machen, nachdem Ich Bizeps/Trizpes Tag hatte bis Ich Rücken mache ?

Ich habe gehört, dass man pauschal sagen kann, dass der sich Bizeps innerhalb von 24 Stunden wieder vollkommen erholt nach bizepstraining, stimmt das ?