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Und womit? ;)

Meinst du es wär sinnvoller die Übung zu wechseln?

Naja, ich meinte nur, dass es !auch für Beinbizeps und Glutes ist. Liegt wohl auch dadran, dass mir die Übung gefällt :)

Für alle drei Muskelgruppen (u. Rücken, Glutes, Beinbizeps)? Oder meinst du für Beinbizeps/Glutes?

Geht ja nicht nur um den unteren Rücken sondern auch um Beinbizeps und Glutes.

Ich auch :D nee 3 mal pro Woche

Ich trainier zur Zeit nen 2er Splitt 3 mal die Woche

TE1
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 8-12 Kh Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press

TE 2