eiweiß
whey oder protein 80 ?
wann sollte man whey oder protein 80 nehmen ?
hab gehört man sollte vor dem schlafen gehen eiweiß zu sich nehmen ..
meine ziele sind muskelaufbau und abnehmen .....
was sollte man nachdem training essen um satt zu werden ? ich will abnehmen und nachdem training hab ich immer einen heißhunger und ich weiß nicht womit ich den stillen soll ... :ratlos:
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