Suchen:

Kaufe mir immer Peak Whey Fusion und bin damit auch total zufrieden. Es geht ja jetzt auch wirklich nur um eine Zeit von ca. 3 wochen. Die 50€ muss ich leider für den Urlaub verbraten.. :D

aus finanziellen Gründen muss ich leider zwangsweise für ein paar Wochen aufs Whey verzichten :D
Trotzdem würde ich gerne weiterhin Post Workout Shakes genießen.
Hat irgendwer eine Art Rezept?...

klar sättigt er ein wenig. ich meinte einfach nur, dass es nicht darum ging, dass der Quark die Hauptaufgabe hat meinen Hunger zu stillen, sondern um Casein zu liefern..aber egal jetzt :D.

Mich...

Mich würde mal interessieren, wo ich was über Hunger geschrieben habe :D .. naja.
D.h. 300g reichen dann abends? Dann würd ich mir morgens 200g mit haferflocken reinhauen.. passt das so?

aber es ist ja über die nacht.. und meinen hunger stillt es nicht denn ich trink ihn.. :D

also Verdauung macht keine Probleme.. dann kann ich doch bei 500 bleiben oder?

also meisten ess ich so um 20:00 3 eier mit gemüse und paar carbs (brot etc.), dann so um 22:00 ne Ladung verschiedenster Nüsse und um 24:00 trink ich noch 500g Quark.. Wann würdet ihr die dann...

also nicht zum essen und nicht vorm training? oder nicht zum essen, sondern vorm training? (werd aus dem ersten satz nicht ganz schlau :D)
und dann hau ich mir direkt alle kapseln auf einmal rein?...

alles klar! :D
der Fred gefällt mir, drum direkt die nächsten Fragen.. :D

Würde gerne wissen, ob 5g Kreatin Monohydrat reichen bei 90kg Körpergewicht.

Und ist es egal zu welcher Tageszeit bzw....

alles klar! Habs jetzt schon zwei Wochen versucht und funktioniert eigentlich ganz gut, zumal ich auch keine sehr hohe intensität fahre.. aber einmal hab ich vor dem Beintraining noch ein Tag Pause...

Ich trainiere im 3er Split ..
Kann ich drei Tage hintereinander trainieren und anschließend nur ein Tag Pause machen, sofern ich es durchhalte, sprich..

MO: Rücken/Nacken/Bizeps/Waden
DI:...