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Was hast du für sorgen..., du darfst dir aussuchen wann du gehen willst oder geh an beiden Tagen

XD

Dann mach die paar Wiederholungen doch schonmal ;)

Aus welchem Grund geht das Kreuzheben nicht? Wie lange trainierst du schon?
Lh-Rudern geht auch nicht oder?
Warum Latziehen und keine Klimmzüge?
Evtl. auch Latruckeln mit Zusatzgewicht noch...

Hauptsache du hast die 10 Wiederholungen geschafft :ohmeister:

Kann man Beta Alanin im DM kaufen, wenn ja wie viel kostet es dort?

Wenn die Übungsausführung darunter nicht leidet, geh ruhig trainieren.
Kannst ja mal Magnesium, als Ergänzung nutzen.

Naja werden wahrscheinlich doch Dehnungsstreifen sein..., auch wenn jemand meinte das dies nicht der Fall ist. Die sind schon so 3 Monate da. Hatte innerhalb von 8 Monaten 17kg zugenommen.

Ja, schon klar.
Allerdings siehts bei mir nicht aus, wie:
http://www.belladerma-microdermabrasion.de/files/dehnungsstreifen-berlin.jpg
Allerdings hab ich so ähnliche Streifen auf dem Rücken, mir...

Woran genau erkennt man Dehnungsstreifen? Kann man diese falls vorhanden fühlen?

Ja.

Wenn die Bewegung bei den Klimmzügen langsamer wird (die positive) kann man das dann schon als Koordinationsversagen deuten, weil das passiert ja i.d.R relativ schnell?

Naja, wenn du schmerzen hast natürlich nichts erzwingen... Wie sieht deine Technik den in etwa aus? An welchem Video hast du dich den orientiert?
Btw. aktueller Thread zu diesem Thema: ...

Wenn du schmerzen hast, guck erstmal ob die Übungsausführung auch richtig ist. Man sollte immer über die volle ROM trainieren.

Die Gewichte solltest du steigern um weiterhin einen Reiz zusetzten, aber jede TE muss man das naütrlich nicht. Trainiere immer über die volle ROM und halte in der gestreckten Phase das Gewicht...

Ich würde erstens sagen das kommt drauf an, wie du trainierst. Machst du feste Sätze, clusterst ... und was deine Ziele sind. In deinem Fall macht es keinen großen Sinn. Zumal die Bedeutung...

Warum sollte die Trainingsdauer den anders steigen? Du wirst weniger cluster schaffen -> Trainingsdauer sinkt
Bei zu langen Pausen geht der Wachstumsreiz nämlich verloren und dein Ziel ist ja unter...

Wie viel Pause machst du den zwischen den clustern?
Was sind deine Ziele?

Der stofft doch!!!

Außer das die jenigen dann denken: "Der ist ja Natural :shock:"
...rein garnichts, aber wenn meinst du jetzt genau?

Denk doch mal nach bitte :ratlos:

EDIT :
Mach gleich mal ne ordentliche Trainingseinheit und anschließend Kampfsort und dann schildere uns wie es gewesen ist.

Wäre schon die bessere Reihenfolge...

Kann man schon, das wäre aber nicht sehr kluk :professor:

Und beim LH-Rudern mit dem zusammenziehen der Schulterblätter beginnen.

Empfehl ihnen wkm + whey :professor:
Und das sie sich hier einlesen sollen :))