Suchen:

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/powermasse.html
Was haltet ihr von diesem Trainingssystem ?

http://www.eisenhart.biz/perfekte-mahlzeiten-entscheide-dich-fuer-diese-mahlzeiten-um-muskeln-und-nicht-fett-aufzubauen.html
Was haltet ihr von diesem Plan ? (unter der berücksichtigung das man noch...

Ok danke :-)

Was esst ihr zu euren Protein Pfannkuchen ? würde Erdnussbutter klar gehn oder ist das zu ''ungesund'' ?

Das ist es ja , ich hab es noch nie gemacht ... sonst würd ich ja wohl kaum Fragen :zunge: :zunge:

Bei Grundübungen sollte man etwas länger Pause machen als beispielweise bei Isos oder ?:gruebel: :gruebel:

Wenn du Supersätze machst ja aber generell wird geraten immer min. 1 min. Pause zwischen den Sätzen zu machen .

Was schreibt ihr alles in euer Trainingsprotokoll (Heft'chen) ?