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Mir ist vorhin beim Military Press aufgefallen, dass ich im linken Ellbogen während der Bewegung ein komisches Gefühl kriege. So als ob eine Sehne hin- und herflutschen würde. Schmerzt nicht, aber...

http://www.youtube.com/watch?v=g2tyOLvArw0
Hab ein 3/4 Jahr oder länger KB High Bar gemacht, war ok, aber fühlte sich nicht soo dolle an. Hab dann dieses Video gefunden, die Technik umgesetzt und...

Zwei-drei Wochen Kaloriendefizit um die Wampe etwas (minimal) einzudämmen.
a) überhaupt sinnvoll?
b) Kraftzuwachs in dieser Zeit möglich?

Hab ich das richtig verstanden, dass ich bei einem Defizit von täglich ca. 300kcal abspecken, aber die Kraftwerte steigern kann? Falls ja wird das ja wahrscheinlich nur für ein paar Wochen/Monate...

Seit ich auf meine Ernährung achte und dementsprechend über die alltägliche Nahrung mehr Eiweiß zu mir nehme (>1,5g/kg) ist mir ständig warm. Aber ich bin mir nicht sicher ob es nur mit der Ernährung...

Ich beuge mich ungefähr 50-60° nach vorne, da merke ich das Gewicht schon deutlich im Rücken. Absolut falsch sollte das nicht sein, aber optimal ist es vermutlich auch nicht. Arni macht es...

Krass, hätte ich nicht vermutet. Aber so muss ich wenigstens nichts ändern und kann mir weiter mein Pumpenheimer Edelklar reinschütten.

Straps und hohes Gewicht = Profi

'Notfalls' Probetraining vereinbaren. Dann kann man sich direkt alles live angucken, Fotos lügen ja gerne mal.

Warum nicht Mo Mi Fr?

Hallo zusammen,
ich mache zur Zeit Diät und habe bereits einige Kilos verloren. Jetzt scheint so gut wie alles Fett größtenteils verschwunden zu sein, bis auf die bekannten Problemstellen am unteren...

Ich habe mir geraden einen Thread zum Thema Training und Arbeit durchgelesen. Dabei ist mir bewusst geworden, dass ja viele hier arbeitstätig sind. Wie regelt ihr das mit der Nahrungszufuhr? Ich gehe...

Ich hab eine Frage aus reinem Interesse:
sollte ein Athlet rein theoretisch sein naturales Limit an Muskelmasse erreicht haben, und nicht weiter aufbauen können, könnte er dann weiter auf...

Hallo zusammen,
gibt es eine Möglichkeit die Tage bei KaloMa (4.94) neu zu sortieren? Eigtl sollte das Programm diese doch chronologisch auflisten, aber aus irgendeinem Grund werden sie falsch...

Guten Tag zusammen,
ich mache zur Zeit den WKM Plan und habe dazu zwei Fragen:
- bis jetzt schaffe ich keine Klimmzüge und mache daher Latzug am Turm zur Brust mit engem Untergriff. In meinem...