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Warum hast du Angst vor Kreuzheben/Kniebeugen aber haust dann bei Bankdrücken, was ich für gefährlicher in Hinsicht auf Gelenke erachte, so richtig rein?

Hmm okay. :) Danke für deine Meinung, ich muss mir das noch überlegen ob ich sie einbauen werde.

TE4:

Power Snatch:

Besenstiel 20 Wdh.
20kg 10 Wdh.
20kg 10 Wdh. (Hantel gewechselt, alte war zu rau)
30kg 5 Wdh.
35kg 5 Wdh.
35kg 5 Wdh.

Ok verstehe. Danke für die Info. :)

Bin einfach noch nicht so weit das als Tabata zu nutzen. :D Aber der Tag wird kommen an dem ich Chelsea absolviere. >)

Was hältst du persönlich eigentlich...

Auf jeden Fall. >) Deswegen meine ich ja, Chelsea eher für Fortgeschrittene. :D

Doch ist so Orothred. Man hat eine Minute Zeit für die 5 PU 10 LS 15 KB. Sobald die neue Minute anbricht muss man fertig sein mit dem Durchgang.

EMOTM heißt Each Minute On The Minute. Ziel ist es...

:D Klar, mein ich ja auch dass Fran am meisten verglichen wird.

Das mit Chelsea stimmt schon, allerdings finde ich dass man sich gut mit Cindy erstmal auf ein akzeptables Chelsea Ergebnis...

Cooles WoD. Wo hast du das her? Habe ich noch nie gesehen. :)

Ist eins der großen WoD's mit denen CrossFit-Athleten ihre Fähigkeiten vergleichen. Ich glaub sogar neben Fran das Wichtigste. :)

Am Anfang war ich bei 5 Runden oder so. :D Von daher schon eine...

TE3:

CrossFit-WoD:

Cindy

KG 5 Wdh. Klimmzüge (ich mache strict Pull-Ups, Kipping beherrsche ich nicht und bin auch nicht sehr begeistert davon)
KG 10 Wdh. Liegestütze
KG 15 Wdh. Kniebeugen

TE2:

Power Cleans:

20kg 10 Wdh.
40kg 5 Wdh.
50kg 3 Wdh.
55kg 5 Wdh.
55kg 5 Wdh.
55kg 5 Wdh.

Klar, Nachspielen der Open Workouts ist sowieso klar. :D

Das sind schon die 3 Sympathischsten! Allein von den Siegen her in den Challenges bei den Games letztes Jahr wären Khalipa und Froning...

So, heute geht es wieder los mitm normalen Trainingsplan. Leider hat wegen Feiertag die Uni geschlossen. Deswegen Probetraining Fitness First. :D Habe mich noch nie so unwohl beim Training gefühlt...

Hmm okay, also dann nach Dänemark reisen, wenn man's so weit schafft. :D

Klar, da muss man schon in einer ganz anderen Liga mitmischen. Hat mich nur mal interessiert.

Bin schon sehr gespannt...

Wie sieht das eigentlich bei uns in Deutschland aus? Kann ja jeder bei den Opens mitmachen, aber was passiert wenn man sich hier für Regionals qualifiziert? Habe gelesen dass es in Deutschland keine...

Ich kenne mehr Leute die eine kaputte Schulter durch Bankdrücken haben, als Leute die einen kaputten Rücken durch Kreuzheben (oder auch Kniebeugen) haben. Genauer gesagt kenne ich sogar niemanden der...

Gestern wieder Ring-Workout. Unter anderem 9 Ring Pull-Ups.

Heute 6 km Laufen. Zeit: 28.08 min. --> Ausbaufähig, wird aber. Ziel ist in ein Pace von 4 min/km. Das heißt 6 km in 24 min.

Gestern war ich Laufen. Und heute gab es quasi ein Ersatztraining mit den Gewichten vor der Krankheit, damit ich dann nächste Woche wenn der normale Plan weitergeht gleich reinem Gewissens steigern...

So, war jetzt über ne Woche krank in der ersten Woche der Weihnachtsferien. Dazu kommt dass ich Weihnachtsferien bei meinen Eltern verbringe und nur sporadisch trainieren kann indem ich örtliche...

TE3:

CrossFit-WoD:

52,5kg 5 Wdh. Push Jerk
52,5kg 10 Wdh. Deadlift
KG 15 Wdh. Box Jumps 61cm

So viele Runden wie möglich in 10 Minuten.

TE2:

Power Clean:

Besenstiel 10 Wdh. (Kreuzheben)
Besenstiel 10 Wdh. (Power Clean)
20kg 10 Wdh. (Kreuzheben)
20kg 10 Wdh. (ab hier immer Power Clean)
40kg 5 Wdh.
52,5kg 5 Wdh.

So, habe Freitag leider Gottes ausfallen lassen, da ich mich gar nicht gut gefühlt habe. Wochenende dann ordentlich gefuttert und heute wieder mit richtig Energie in den weitere Diät-Verlauf starten...

TE4:

Power Snatch:

Besenstiel 10 Wdh. Snatch Pull
Besenstiel 10 Wdh. Power Snatch
20kg 8 Wdh.
30kg 5 Wdh.
30kg 5 Wdh.
30kg 5 Wdh.

TE3:

CrossFit-WoD:

CrossFit-Girl Fran

42,5kg 21 Wdh. Barbell Thruster (eine Frontkniebeuge mit einer Push Press an der höchsten Stelle)
KG 21 Wdh. Klimmzüge OG (ich mache hier immer strict...

Coole Sache freut mich zu hören. (:o)