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du sagts auch das Muskelkater hauptsächlich auf mangenlder Koordination beruht. Wie kann ich meine Koordination trainieren um im Bankdrücken stärker zu werden?
Meine Übungen werden Bankdrücken,...

Hab mir das Buch auch geholt und kann nur sagen super!

Hab noch nicht zu Ende gelesen, aber mir stellte sich die Frage wie hoch die Trainingsfreqwenz mindestens sein muß um den passiven...