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deswegen ja die frage ob 40 minuten danach zuviel sind ;-)

173cm,84kg,kf 24%,44 jahre

1800kcal esse ich zur zeit,low carb.carb nur 50 gr. nach dem training.bin der endomorphe typ.

Hi,
ich bin auf Diät,1000 kcal minus normal,und nehme ostarine und GW1516.
Krafttraining 3 mal die Woche WKM.
Nach dem Krafttraining mach ich noch 40 min cardio.
An trainingsfreien tagen 1 stunde...

hi,
wo bekommt man günstiges fischöl?
hier bei mir zahl ich 7 eu für 60 tab a 1000mg.das ist doch schon schwer viel,habt ihr was günstigeres?

Danke

hi......
ok danke.
aber wie ist das bei lowcarb+anabole diät mit den KHs nach dem train?

Thx

kann mir da keiner ne antwort drauf geben?
und was ist mit der Anabolen diät,kann man die von heute auf morgen beginnen,oder wird man da erstmal fett durch?

achso,und was ist mit den KH direkt nach dem training?ich denke mal das behalte ich bei?
und die mahlzeit ne stunde später,nach dem training?die hat dann wieder null KH oder?

Danke!!!

Hi,
wieviel fett sollte ich maximal pro mahlzeit drin haben,wenn ich low carb mache?
komme zur zeit auf 60-70 KH,wobei 55 schon morgens im müsli drin sind.
wiege 80kg,KF 17%,173cm

Thx+LG

würd mich auch interessieren was für tips man hat

Huhu,
danke für die antworten.

Muskelaufbau steht erstmal gaaanz weit hinten an,denke Tank hat meine fragen gut verstanden.

Also:
2*/woche Ganzkörper zb Mo+Do oder Di+Fr oder Mi+Sam, mit...

Nabend zusammen,
Ich bin 37,hab 12kg übergewicht und erhöhten Blutdruck(140-150 zu 90-100).
Hab ca. 4 Jahre absolut nix gemacht.
Ernährung achte ich mittlerweile wieder drauf.natürlich nicht so...