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Danke für die schnelle Antwort

Rumänisches Kreuzheben mach ich schon länger und würde ich ja eh schon rein nehmen.
Als erste Übung rumänisches Kreuzheben, danach Glute ham Raises und am Ende...

Hallo DSG,
und ein Frohes neues Jahr.

Ich habe mir mit großem Interesse dein System durchgelesen und wollte es 2016 mal selbst testen.

Eine Frage habe ich aber noch da ich im Home Gym...