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Man nehme:

ca. 100g Sahnequark
ca. 80g Butter (zerlassen, wichtig, machts wesentlich einfacher)
70g EW Pulver (ich bevorzuge Vanille)
3 Eier (getrennt, Eiweiß steif schlagen, Eigelb in die...

Je nachdem wie du damit klar kommst. Pizza hat viel Fett zu den KH, Friteusen Pommes ebenso, ideal wären die im Backofen mit ein wenig gutem Öl drüber, sonst wirds unsauber.
Orientier dich an den...

FAQ und Links, die hier so gepostet wurden, lesen hilft. :zunge:

Man kann nicht gänzlich auf KH verzichten, auch in Eiern sind KH. Man sollte nur nicht über 5% seines Gesamtkonsums mit KH...

MQ und Hüttenkäse sind in der AD eigentlich tabu. Hüttenkäse kann man in minimalen Mengen verzehren, ist aber kaum der Rede wert.

Wenn du kein Fleisch oder Fisch isst.. wo ist denn dann das Gemüse...

Es gibt Leute, die ernähren sich dauerhaft ohne KH, eben nach Atkins.
Der Körper benötigt keine KH zum Überleben, Fette und Eiweiß aber schon.

Die erste Woche, vll. auch noch die zweite, wirst du...

Wenn du die AD beginnst, dann mach die erste Phase mind. 2 Wochen lang.
Dein Körper muss sich auf den fast kompletten Verzicht der KH erst gewöhnen.
Man bekommt dann sowas wie eine "AD-Grippe".. so...